|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-08-07, 02:09
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בנית תפריט
שלום אני מאוד ישמח אם מישהו יעזור לי בבנית תפריט ..
אני בן 18 גובה 174 מישקל 64 אחוז שומן 8.5% 4 אימונים בשבוע 3-4 פעמים בשבוע אני רץ ביום רביעי מסיים את שלב העמסה בקראטין יש לי קראטין טהור ויש לי גם תתוסף Super Heavyweight 1200 (מנת הגשה אם מים :חלבון-50 פחממה-109 שומנים-29 אני צורך את התוסף אם חלב...) תודה מראש! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות