|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-10-06, 21:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בנושא תפריט אישי
שלום,
אני התחלתי להתאמן לפני כחודש ואני די רזה (58 קילו וגובה 1.78) ואני קראתי את כל התפריטים של עליה במאסה שיש כאן באתר, והם ממש דלי שומן! כמו שאמרתי, אני די רזה וחושב שלא יזיק לי גם שומן קצת ולא רק נטו שרירים (אני חושב). אז מה אני יכול לשנות בתפריט על מנת לעשות את התפריט קצת יותר משמין בצורה בריאותית? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות