לא יודע מה לאכול לפני השינה....

Efi eLi · 08-08-07, 22:51

אני ממש צריך עזרה בזה...בדרך כלל הייתי אוכל טונה אבל אחרי מה ששמעתי פה על הכספית הבנתי שזו טעות לאכול 2 טונות ביום (אחרי אימון ולפני שינה) ולכן אני זקוק כעת לעזרה אנ'לא מצליח למצוא מקור חלבון אחר ללא פחמימות או בעל כמות פחמימות מעטה...אני לא סובל קוטג' ולא יודע להכין חזה עוף...מה לעשות??
תודה מראש.

toxicity · 08-08-07, 22:52

גבינה לבנה\ גבינה צהוגה לייט\ יוגורט

Efi eLi · 08-08-07, 23:01

נראה לי שאני אלך על הגבינה לבנה...תודה גבר...אשמח לעוד רעיונות כמה שיותר-יותר טוב.

shayft · 08-08-07, 23:03

אם אתה אחרי אימון אז גם תאכל פחמימות, ואני יוצא לידי הנחה שאתה מפחית בהם בצהריים.

וגם שומנים, כמובן בריאים. (אבוקדו, שמן זית...)

אתה למשל יכול לקחת את אחת האפשריות שהוא נתן לך(לא הייתי ממליץ על הגבינה הצהובה)
ולקחת נגיד שתי פרוסות לחם קל, מלא.
ונגיד קצת אבוקדו.
ותאכל סלט, על הסלט תשים שמן זית.
אחלה ארוחה עשיתי לך... [=

toxicity · 08-08-07, 23:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shayft

אם אתה אחרי אימון אז גם תאכל פחמימות, ואני יוצא לידי הנחה שאתה מפחית בהם בצהריים.

וגם שומנים, כמובן בריאים. (אבוקדו, שמן זית...)

אתה למשל יכול לקחת את אחת האפשריות שהוא נתן לך(לא הייתי ממליץ על הגבינה הצהובה)
ולקחת נגיד שתי פרוסות לחם קל, מלא.
ונגיד קצת אבוקדו.
ותאכל סלט, על הסלט תשים שמן זית.
אחלה ארוחה עשיתי לך... [=

מה רע בגבינה צהובה 5 אחוז שומן? 32 גרם חלבון למאה גרם ו1200 מ"ג סידן.
למה בדיוק לא היית ממליץ?

Gootche · 08-08-07, 23:10

מה עם פסטרמה?

shayft · 08-08-07, 23:14

קודם כל, לא ידעתי שיש 5% זה חידוש, אתה יודע אמא שלי עושה קניות.
תמיד היא קונה 9% .
ודבר שני- אחותי מהנדסת חומרים לא יודע משהו שהיא לומדת.
היא אומרת שיש מלא חומרים מזיקים בגבינה הצהובה לייט.

פסטרמה- לא יודע...
בחיים לא בדקתי ממה מורכב פסטרמה כמה קלוריות שומנים וכל זה... \=

toxicity · 08-08-07, 23:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shayft

קודם כל, לא ידעתי שיש 5% זה חידוש, אתה יודע אמא שלי עושה קניות.
תמיד היא קונה 9% .
ודבר שני- אחותי מהנדסת חומרים לא יודע משהו שהיא לומדת.
היא אומרת שיש מלא חומרים מזיקים בגבינה הצהובה לייט.

פסטרמה- לא יודע...
בחיים לא בדקתי ממה מורכב פסטרמה כמה קלוריות שומנים וכל זה... \=

סיפור של הדודה של הדודה של הדודה שלי הייתה מלכת אנגליה

tona_mAn · 09-08-07, 00:23

חצי קופסת טונה וקצת אורז

look · 09-08-07, 00:53

כמה פרוסות גבינה צהובה בערך זה 100 גרם גבינה צהובה ?

toxicity · 09-08-07, 01:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי look

כמה פרוסות גבינה צהובה בערך זה 100 גרם גבינה צהובה ?

כל פרוסה זה כ-30 גרם.

bad boy · 09-08-07, 01:24

מה העינין אם הכספית שבטונה אני אוכל שתיים ביום זה לא טוב?

HammerMan · 09-08-07, 12:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

כל פרוסה זה כ-30 גרם.

ב-5% כל פרוסה היא בערך 25 גרם.
קופסה זה 200 גרם והיא מכילה 8 פרוסות.

(ב-9% יש רק 7 פרוסות, אז כל פרוסה באמת קרוב ל-30 גרם.)

eyalamzleg · 09-08-07, 12:20

ד"א הגבניה הזאתי גם מסריחה מאוד וגם מגעילה מאוד לא מסוגל להיתקרב למקרר שזה שם

maya · 09-08-07, 14:33

אתה יכול לשלב לאכול חצי גביע גבינה +1-3 חלבונים ושומן איכותי כמו שמן זית,אגוזים,אבוקדו וכו

HammerMan · 09-08-07, 15:55

אני דווקא מאד אוהב את הגבינה הצהובה 5%.
אני וגם אישתי חושבים שהיא מאד מוצלחת ויותר טעימה מה-9%.

trx--->sus · 09-08-07, 16:40

אין בעיה עם שתי טונות ביום הכספית נמצאת בטונה הלבנה אבל אנחנו אוכלים טונה בהירה לא לבנה אז אין לך סיבה לדאוג

toxicity · 09-08-07, 18:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

אין בעיה עם שתי טונות ביום הכספית נמצאת בטונה הלבנה אבל אנחנו אוכלים טונה בהירה לא לבנה אז אין לך סיבה לדאוג

אתה מטעה אותו

Efi eLi · 09-08-07, 18:46

לא משנה אם הוא מטעה או לא מטעה אני לא לוקח סיכון...תודה על התגובות...

Fatty · 09-08-07, 18:55

חח מה הבעיה להכין חזה עוף?

קונים חזה עוף, שמים על האש ל3 דקות, מוכן.

08-08-07, 22:51	#1
Efi eLi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Efi eLi הודעות: 439	לא יודע מה לאכול לפני השינה.... אני ממש צריך עזרה בזה...בדרך כלל הייתי אוכל טונה אבל אחרי מה ששמעתי פה על הכספית הבנתי שזו טעות לאכול 2 טונות ביום (אחרי אימון ולפני שינה) ולכן אני זקוק כעת לעזרה אנ'לא מצליח למצוא מקור חלבון אחר ללא פחמימות או בעל כמות פחמימות מעטה...אני לא סובל קוטג' ולא יודע להכין חזה עוף...מה לעשות?? תודה מראש. __________________ גם אם אומרים לך שאתה חתלתול, עמוק בפנים אתה חיה רעה!

08-08-07, 22:52	#2
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	גבינה לבנה\ גבינה צהוגה לייט\ יוגורט __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע

08-08-07, 23:01	#3
Efi eLi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Efi eLi הודעות: 439	נראה לי שאני אלך על הגבינה לבנה...תודה גבר...אשמח לעוד רעיונות כמה שיותר-יותר טוב. __________________ גם אם אומרים לך שאתה חתלתול, עמוק בפנים אתה חיה רעה!

08-08-07, 23:10	#6
Gootche חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של Gootche הודעות: 863	מה עם פסטרמה? __________________ TRYHARDERGETBIGGER

09-08-07, 14:33	#15
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	אתה יכול לשלב לאכול חצי גביע גבינה +1-3 חלבונים ושומן איכותי כמו שמן זית,אגוזים,אבוקדו וכו __________________ mmm

08-08-07, 23:03	#4
shayft חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של shayft הודעות: 30	אם אתה אחרי אימון אז גם תאכל פחמימות, ואני יוצא לידי הנחה שאתה מפחית בהם בצהריים. וגם שומנים, כמובן בריאים. (אבוקדו, שמן זית...) אתה למשל יכול לקחת את אחת האפשריות שהוא נתן לך(לא הייתי ממליץ על הגבינה הצהובה) ולקחת נגיד שתי פרוסות לחם קל, מלא. ונגיד קצת אבוקדו. ותאכל סלט, על הסלט תשים שמן זית. אחלה ארוחה עשיתי לך... [=

08-08-07, 23:14	#7
shayft חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של shayft הודעות: 30	קודם כל, לא ידעתי שיש 5% זה חידוש, אתה יודע אמא שלי עושה קניות. תמיד היא קונה 9% . ודבר שני- אחותי מהנדסת חומרים לא יודע משהו שהיא לומדת. היא אומרת שיש מלא חומרים מזיקים בגבינה הצהובה לייט. פסטרמה- לא יודע... בחיים לא בדקתי ממה מורכב פסטרמה כמה קלוריות שומנים וכל זה... \=

09-08-07, 00:23	#9
tona_mAn חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של tona_mAn הודעות: 360	חצי קופסת טונה וקצת אורז

09-08-07, 00:53	#10
look חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של look הודעות: 1,550	כמה פרוסות גבינה צהובה בערך זה 100 גרם גבינה צהובה ?

09-08-07, 01:24	#12
bad boy חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של bad boy הודעות: 488	מה העינין אם הכספית שבטונה אני אוכל שתיים ביום זה לא טוב?

09-08-07, 12:20	#14
eyalamzleg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של eyalamzleg הודעות: 4,625	ד"א הגבניה הזאתי גם מסריחה מאוד וגם מגעילה מאוד לא מסוגל להיתקרב למקרר שזה שם

09-08-07, 15:55	#16
HammerMan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של HammerMan הודעות: 69	אני דווקא מאד אוהב את הגבינה הצהובה 5%. אני וגם אישתי חושבים שהיא מאד מוצלחת ויותר טעימה מה-9%.

09-08-07, 16:40	#17
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	אין בעיה עם שתי טונות ביום הכספית נמצאת בטונה הלבנה אבל אנחנו אוכלים טונה בהירה לא לבנה אז אין לך סיבה לדאוג __________________

09-08-07, 18:46	#19
Efi eLi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Efi eLi הודעות: 439	לא משנה אם הוא מטעה או לא מטעה אני לא לוקח סיכון...תודה על התגובות... __________________ גם אם אומרים לך שאתה חתלתול, עמוק בפנים אתה חיה רעה!

09-08-07, 18:55	#20
Fatty חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Fatty הודעות: 1,499	חח מה הבעיה להכין חזה עוף? קונים חזה עוף, שמים על האש ל3 דקות, מוכן. __________________ חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות!

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות