|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-08-07, 17:28
|
#1 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
בנט אובר ראו
יש דרך להפחית את העומס על הגב תחתון חוץ מלעשות את זה על כיסא בשיפוע?
|
|
|
|
12-08-07, 17:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,469
כללי:: aristocrat
גיל:: 15
עוסק ב:: web developing
|
לכופף ברכיים?
__________________
 
|
|
|
|
|
12-08-07, 17:34
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ולהוציא את התחת בחוץ..
|
|
|
|
|
12-08-07, 17:42
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
או להוריד משקל (לא ממש פרקטי) או להקטין את זרוע ההתנגדות, משמע ביצוע של בנט אובר ב 45 מעלות.
__________________
|
|
|
|
|
12-08-07, 18:07
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תנסה Pendlay Rows, ברגע שאתה פורק את המשקל לרצפה (כמו בבדליפט), יש לך שניה-שתיים של הקלה בלחץ על הגב התחתון.
|
|
|
|
|
12-08-07, 18:38
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 |
|
|
|
|
|
12-08-07, 18:47
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-08-07, 19:10
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא נראה לי שלעשות פנדלאיי רואז זה רעיון טוב להוריד לחץ מהגב התחתון
__________________
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
