|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-07-07, 21:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתכונים לגיינר ביתי
יש לי אבקת חלבון של אופטימום בטעם קרם עוגיות ואני רוצה לערבב את זה עם שיבולת שועל ואולי עוד דברים רק אין לי מושג מה לשים ובאיזה כמויות.
אז איזה מתכונים יש לכם להכנת גיינר ביתי בבלנדר? |
|
|
|
25-07-07, 21:17
|
#2 |
|
מושעה
|
כף-כף וחצי אבקת חלבון(אם הטעם הזה יצע טעים)+500 מיללטר חלב עד 3% . בעיקרון זה מספיק. אם אתה רוצה אפשר לידחוף גם בננה,או גלידה עד 3% יוצא בן זונה...+קוביות קרח...
|
|
|
|
|
25-07-07, 21:22
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אחי אבל כל הקטע זה שאני רוצה לעשות גיינר לא סתם שייק חלבון טעים, אני רוצה להוסיף גם פחמימות, והרבה!
|
|
|
|
|
25-07-07, 21:24
|
#4 |
|
מושעה
|
נו אז תוסיף פחמימות...(שיבולת שועל)לפי הצורך..כמה שאתה רוצה....מה הבעיה?
|
|
|
|
|
25-07-07, 21:28
|
#5 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
תוסיף תמרים, תאנים, ש"ש, פירות
|
|
|
|
|
25-07-07, 21:40
|
#6 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
כף או כף וחצי אבקה פירות ישבשים בננה +חלב לפי הטעם
אם זה לא אחרי אימון אתה יכול להוסיף בנוסף שיבולת שועול,גרנולה,אגוזים ,שקדים ,חלווה,כדור גלידה שוקל מריר כמה קוביות זה גם אחלה תבחר כמה דברים מהרשימה ותכניס לפי כמות הקלוריות שאתה צריך
__________________
mmm |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
