26-07-07, 09:33
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
Deload
אני עובד כבר חודש וחצי על תוכנית AB abxabxx
הכול הלך טוב עליתי במשקלים משבוע לשבוע אפילו מאימון לאימון אבל בשבועיים האחרונים אני שם לב שאני בקושי עולה במשקלים ולפעמים אפילו חולשה שגורמת לירידה במשקלים. התזונה שלי נשארה אותו הדבר ואפילו הוספתי קלוריות כך שאני חושב שזה בגלל התזונה עכשיו האם אתם ממליצים לי לקחת שבוע חופש לתת לגוף להתאושש (הוא צריך?) או להמשיך לעבוד רגיל והמשקלים כבר יעלו לבד?
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
26-07-07, 10:15
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תעשה אימון עם פחות משקל, ואפשר גם פחות סטים.
כדאי לעשות אימון שכזה כל תקופה של 3-4 שבועות בערך, ולא לקחתת שבוע שלם חופש.
__________________
Daniel |
|
|
|
|
26-07-07, 12:34
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 |
|
|
|
|
 |
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
