|
Deload
אני עובד כבר חודש וחצי על תוכנית AB abxabxx
הכול הלך טוב עליתי במשקלים משבוע לשבוע אפילו מאימון לאימון אבל בשבועיים האחרונים אני שם לב שאני בקושי עולה במשקלים ולפעמים אפילו חולשה שגורמת לירידה במשקלים. התזונה שלי נשארה אותו הדבר ואפילו הוספתי קלוריות כך שאני חושב שזה בגלל התזונה עכשיו האם אתם ממליצים לי לקחת שבוע חופש לתת לגוף להתאושש (הוא צריך?) או להמשיך לעבוד רגיל והמשקלים כבר יעלו לבד? |
תעשה אימון עם פחות משקל, ואפשר גם פחות סטים.
כדאי לעשות אימון שכזה כל תקופה של 3-4 שבועות בערך, ולא לקחתת שבוע שלם חופש. |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:21. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ