מה אתם אומרים על התפריט חיטוב הזה?

[bigwave1]

בניתי אותו לחבר שלי הוא גובה 1.80 שוקל 90 קילו


7:00
קופסת גבינה 0.5%
2 פרוסות לחם
ירק

10:00
100 גרם חזה עוף
1 כפית טחינה
2 פרוסות לחם
ירק

13:00
100 גרם חזה עוף
1 כפית טחינה
3 פרוסות לחם
ירק

16:00
1 טונה במים
2 פרוסות לחם

19:00
תפוח
2 כפות גבינה

20:30
אימון

21:30
3 פרוסות לחם
150 גרם גבינה
ביצה קשה
ירק

00:00
קופסת גבינה
כפית טחינה
1 פרוסת לחם

סה"כ:
חלבונים 185 גר'
שומנים 31 גר'
פחמימות 213 גר'