|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-07-07, 13:03
|
#1 |
|
נפיחון
|
דומס בתחת ולא ברגליים.
שמעו עשיתי את התרגיל הזה http://exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/BBLunge.html אתמול וקיבלתי דומז עצבני בתחת וברגל האחורית ממש קצת אבל ברגל הקידמית לא קיבלתי כלום למה למה למה? הגעתי לכשל בסט האחרון ממש התאמצתי אבל בכל זאת אין דומז..
|
|
|
|
13-07-07, 13:06
|
#2 |
|
מנהל מקצועי
|
שריר העכוז עובד שם מאוד חזק..(יחד עם ההאמסטרינג)
בכל אופן,לפעמים שאני עושה סקוואט מאוד אינטנסיבי אני מקבל שם דומס. לוקח לי כמה שניות לרדת עם התחת לאסלה..זה כאבי תופת.. |
|
|
|
|
13-07-07, 13:09
|
#3 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
אחי גם התחת עובד שם...
|
|
|
|
|
13-07-07, 13:30
|
#4 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
במכרעים השריר שעובד הוא הישבן ככול שהרגל בכפיפה כלומר קדימה יותר הישבן מאורך , אם אתה שם מדרגה הוא יפעל אפילו יותר
__________________
mmm |
|
|
|
|
13-07-07, 15:23
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
וואלה תרגיל חזק גם אני מקבל ממנו תדומז מאחורה פרוייקט ללכת לשירותים אחכ
__________________
|
|
|
|
|
13-07-07, 15:58
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
התחלתי לעבוד על הרגליים גדל לי התחת חחח
אז אני אומר לחברה שלי זה כדי לקבל פרופרציות חחחחחח |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
