|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-06-07, 17:05
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה בחישוב צריכה יומית
שמי חנה ואני בת 26. אני שוקלת 66 ק"ג וגובהי 1.68. ברצוני לרזות 1.5 ק"ג בשבוע. אני עוסקת 6 ימים בשבוע באימונים: שעה הליכה מהירה + ריצה כ15 דק': סה"כ בערך שריפת קלוריות של 500 קלוריות ובנוסף גם אימוני כוח. כמה קלוריות עליי לצרוך על מנת להוריד 1.5 ק"ג בשבוע?
תודה  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות