|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-06-07, 19:45
|
#1 |
|
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
|
פחממות אחרי אימון אירובי בלבד
שלום
אני היום בערב הולך לעשות אימון שהוא רק אירובי בערך שעה שעה ורבע הליכה מפני שאני לא יכול להתאמן כי אני שרוף רציתי לשאול אם זה בסדר שאחרי האימון שאני אחזור הביתה אני ישר יאכל חזה עוף בלי כלום כי כבר סיימתי את 100 גרם פחממות שלי להיום או שאני אחוזר ישתה שייק + בננה ואחרי חצי שעה 40 דקות יאכל רק חזה עוף או שאני ישתה שייק בלי כלום ואחרי חצי שעה 40 דקות יאכל חזה עוף עם קצת אורז מה הכי מומלץ ואגב זה משנה? עם הגעתי כבר ל100 גרם פחממות שלי ואני הולך לעשות אימון ואחרי האימון יאכל רק חלבון בלי פחממות יהיה מצב כזה של פירוק שריר? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות