|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-06-07, 14:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ריצה ביום המנוחה
אני עובד לפי תוכנית A ו-b.
תוכנית A- חזה, בטן, כתפיים ויד אחורית. תוכנית B- גב, בטן, רגליים ויד קדמית. קודם כל רציתי לדעת אם מומלץ לרוץ בשלב עלייה במסה, אם כן חשבתי לרוץ כחצי שעה באימון A שלוקח לי בערך שעה, וביום המנוחה שלי גם כחצי שעה ריצה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות