|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-06-07, 20:50
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה בקשר לתוכנית אימונים ביתית
שלום אנשים. .אני חדש פה.. בן 18.5, 175cm, 65kg. מתאמן חודש בבית.
הציוד שיש לי הוא: מולטיטרינר, מיטה לכפיפות בטן, שני מוטות משקולות, מתח. קראתי את המאמרים באתר, אני רוצה להתאמן בתוכנית AB. 3-4 פעמים בשבוע והמטרה היא עליה במסה ובעתיד חיטוב. אני רוצה לבצע את האימונים בעזרת הציוד הביתי בצורה המיטבית ביותר, אודה לכם מאוד אם תעזרו לי להרכיב תוכנית בהתאם. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות