|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-06-07, 20:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שכיבות שמיכה עם רגליים באוויר
ראיתי שמישו פה העלה פעם פוסט על שכיבות שמיכה שעושים עם רגליים באוויר מפוסקות כאלה ..
מישו מצליח לעשות את זה ?? אני ניסיתי ואני מאבד שיווי משקל ודופק ת'אף ברצפה ... למישו יש המלצות ? זה נראה לי ממש טוב .. זה לדחוק את כל המשקל של הגוף ... אפשר לעשות מזה אימון ביתי לחזה  |
|
|
|
12-06-07, 20:39
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה מתכוון בעמידת ידיים?
זה דיי קשה להחזיק את עצמך אפשר שמישהו יחזיק אותך או להצמד לקיר |
|
|
|
|
12-06-07, 20:43
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
קוראים לזה פלאנצ'ים אם אני לא טועה, ורוב האלה שעושים ברייקדאנס עושים את השטויות האלה..
__________________
|
|
|
|
|
12-06-07, 21:04
|
#4 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
תתחיל להתאמן על עמידת ידיים ולחיצת כתפיים אחרי זה תתחיל לרדת למצב שאתה מקביל לרצפה
|
|
|
|
|
13-06-07, 00:10
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-06-07, 00:39
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
לעמוד על הידים ולרדת לכמה שכיבות שמיכה אני יכול
 הודעה ראשונה שלי בפורום שלום לכולם :d |
|
|
|
|
13-06-07, 12:54
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
הנה זה מה שאני מתכוון .. מישו מצליח את זה ?? זה ממש קשה ...
   |
|
|
|
|
13-06-07, 12:59
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אתה צריך בשביל זה בטן מטורפת לשיוי משקל וכוח בידיים.
זה לא קל בכלל חביבי.. |
|
|
|
|
13-06-07, 13:24
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחח אניודע אני מנסה את זה כל הזמן ודופק ת'אף ברצפה ...
אני אנסה עוד קצת .. אם מישו מצליח תגידו לי אני צריך המלצות .. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
