|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-05-07, 17:10
|
#1 |
|
הושעה
|
האם להחשיב את הירקות כפחמימות בחיטוב?
???
אני אוכל הרבה מאד ירקות בחיטוב והשאלה שלי האם להחשיב את הפחמימות מהם? נכון שבמסה מתעלמים מהם כי איזו עגבנייה עם 5 גרם פחמימות לא שווה כמעט כלום מהבחינה הזו, אבל בחיטוב כל גרם חשוב.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
20-05-07, 17:12
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כן,בטח שמחשיבים.
אני אוכל קילו של ירקות ביום,זה יוצא משהו כמו 200 קלוריות. |
|
|
|
|
20-05-07, 17:17
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
באמת? אני דווקא שמעתי שירקות לא מחשבים..(רק פחמימות:חלבון:שומן,זה גם כתוב במאמרים של גיל)
Ori Silver-כמה ירקות זה יוצא ביום? |
|
|
|
|
20-05-07, 17:24
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
ברור שכן........
|
|
|
|
|
20-05-07, 18:22
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אלא אם כן זה גזר או בצל שיש להם יחסית לא קצת קלוריות
אתה יכול להוריד בסך כל הקלוריות שלך איזה 100-200 קלוריות ותאכל כמה ירקות שאתה רוצה |
|
|
|
|
20-05-07, 18:38
|
#6 |
|
הושעה
|
ירקות מחליפים את הכלב בחיטוב כחברו הטוב של האדם.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
20-05-07, 20:08
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
היה על זה דיון עצבני... אני חושב שבסוף סיכמו שאם אתה אוכל בערך חצי קילו+ ירקות ירוקים לא יקרה לך כלום ולא לחשב לא זוכר בדיוק
בכול מקרה אני בחיטוב על 1400-1340 קלוריות אז אם הירקות יעלו לי את זה ל 1500-1600 כי טוב... במילא אני נכנס למאזן עצבני יותר מדיי
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
|
20-05-07, 21:24
|
#8 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ירקות ירוקים חופשי את השאר להחשיב
__________________
mmm |
|
|
|
|
20-05-07, 21:33
|
#9 |
|
הושעה
|
בקיצור בדקתי, אם יש בירקות קצת פחמימות - אז למה לא? הרושם הזה נותר רק בגלל שבמסה איזה 5 גרם פחמימות לא ממש ישנו משהו.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
20-05-07, 22:10
|
#10 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
