חלוקת הגוף

solomoniko · 15-05-07, 14:02

A- ארבע ראשי, חזה, יד אחורית, כתף אמצעית, כתף קדמית.
B- האמסטרינג, גב, יד קדמית, כתף אחורית, בטן.

4 פעמים בשבוע
אפשרי?

moshebe · 15-05-07, 14:08

אפשר אבל למה אתה מפריד את הכתף?

solomoniko · 15-05-07, 14:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moshebe

אפשר אבל למה אתה מפריד את הכתף?

אם אני ישים את הכתף באימון A אז הכתף האחורית תעבוד בכל אימון

- Idan - · 15-05-07, 16:54

אפשרי רק אם אתה לא עושה סקוואט או איזו שהיא לחיצת רגליים (בהנחה שהרעיון המנחה שלך הוא לתת מנוחה מלאה לשרירים שעובדים).

15-05-07, 14:02	#1
solomoniko חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של solomoniko הודעות: 110	חלוקת הגוף A- ארבע ראשי, חזה, יד אחורית, כתף אמצעית, כתף קדמית. B- האמסטרינג, גב, יד קדמית, כתף אחורית, בטן. 4 פעמים בשבוע אפשרי?

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

15-05-07, 14:08	#2
moshebe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של moshebe הודעות: 970	אפשר אבל למה אתה מפריד את הכתף?

15-05-07, 16:54	#4
- Idan - חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של - Idan - הודעות: 7,163	אפשרי רק אם אתה לא עושה סקוואט או איזו שהיא לחיצת רגליים (בהנחה שהרעיון המנחה שלך הוא לתת מנוחה מלאה לשרירים שעובדים).