|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-05-07, 14:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תרגיל t-bar בבית?
שלום חברים!!
אני מיתאמן בבית רצתי לישאול העים אפשר לעשות את התרגיל t-bar עים מוט ארוך כשהאחיזה היא במוט עצמו יד ליד יד קרוב לפלטות? עדיין לא ניסתי אותו העים מישהו מיתאמן בתרגיל זה בצורה הזו. תודה מראש לכל העונים!
__________________
  
|
|
|
|
11-05-07, 14:43
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ממש יהיה לא נוח, עדיף לך לארגן את החלק כמו לדוגמה בפולי עליון במיד פוזשן V ואיתו אפשר לעשות.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
11-05-07, 15:16
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אם יש לך ספה עם שיפוע, אתה יכול לשכב על הבטן בשיפוע של 45 מעלות ולהחזיק מוט/משקולות ולהרים אותם כמו בטיבאר.
__________________
Carbs are for PUSSIES. בא לי לאכול אסטרואידים! |
|
|
|
|
11-05-07, 15:19
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה את זה עם מוט באורך 1.2 מ', ידיים ברוחב הכתפיים, גב בכיפוף
|
|
|
|
|
11-05-07, 18:12
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
או שאתה יכול פשוט לעשות מסור.
__________________
.Remember, remember, the 5th of november
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
