ישראלבודי - תרגיל t-bar בבית?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תרגיל t-bar בבית? (https://israelbody.com/showthread.php?t=9861)

אורי סטמקר

11-05-07 14:38

תרגיל t-bar בבית?

שלום חברים!!

אני מיתאמן בבית רצתי לישאול העים אפשר לעשות את התרגיל t-bar עים מוט ארוך
כשהאחיזה היא במוט עצמו יד ליד יד קרוב לפלטות?
עדיין לא ניסתי אותו העים מישהו מיתאמן בתרגיל זה בצורה הזו.

תודה מראש לכל העונים!

ran_z

11-05-07 14:43

ממש יהיה לא נוח, עדיף לך לארגן את החלק כמו לדוגמה בפולי עליון במיד פוזשן V ואיתו אפשר לעשות.

damn	11-05-07 15:16

אם יש לך ספה עם שיפוע, אתה יכול לשכב על הבטן בשיפוע של 45 מעלות ולהחזיק מוט/משקולות ולהרים אותם כמו בטיבאר.

AAA	11-05-07 15:19

אני עושה את זה עם מוט באורך 1.2 מ', ידיים ברוחב הכתפיים, גב בכיפוף

Vee	11-05-07 18:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי damn

אם יש לך ספה עם שיפוע, אתה יכול לשכב על הבטן בשיפוע של 45 מעלות ולהחזיק מוט/משקולות ולהרים אותם כמו בטיבאר.

מה שאני עושה, אחלה דבר.
או שאתה יכול פשוט לעשות מסור.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:47.