האם אפשר לקחת תוספי מזון על ההתחלה ?

tt2k · 15-05-07, 15:41

שלום, אני בן 18.
אני מתאמן כחצי שנה לצבא במסגרת מסודרת של 3 אימונים בשבוע בקבוצת כושר קרבי + אימונים יום יומיים כנגד משקל גוף וריצות למרחקים של 3000-4000 מטר (וגם קצת משקולות חופשיות שיש לי בבית).
אני רוצה להתאמן בחדר כושר בכדי להבליט יותר שרירים, אני אמנם בכושר אבל שרירים אין לי הרבה ובכללי שיראו יותר שרירים ממה שיש לי עכשיו.
אני מעוניין בתוצאות מהירות (אין לי הרבה זמן עד הגיוס.. כחצי שנה בערך) ולכן רציתי לשאול אם אפשרי (אם זה לא בריא או משהו כזה) לקחת תוספי מזון על ההתחלה שאני יתחיל להתאמן בחדר כושר ? (אני מתכוון לאבקת חלבון בלבד. לא מעוניין לקחת תוספים אחרים). ואם כן, באילו כמויות ?.
תודה.

Vin diesel · 15-05-07, 15:47

אין שום בעיה אם תוספים בשימוש נכון. ואין שום סיכון באבקת חלבון.זה תחליף מעולה במקום טונה/קוט"ג לאחרי אימון ובבוקר.

tt2k · 15-05-07, 15:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Vin diesel

אין שום בעיה אם תוספים בשימוש נכון. ואין שום סיכון באבקת חלבון.זה תחליף מעולה במקום טונה/קוט"ג לאחרי אימון ובבוקר.

מה הכוונה בשימוש נכון ?
איך אני אדע איך להשתמש נכון ?

Amit · 15-05-07, 15:54

קרא מאמרים

yaniv · 15-05-07, 15:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tt2k

מה הכוונה בשימוש נכון ?
איך אני אדע איך להשתמש נכון ?

אחי אבקת חלבוםן לא תביא תוצאות מהירות יותר תיהיה בטוח בזה...

Vin diesel · 15-05-07, 17:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tt2k

מה הכוונה בשימוש נכון ?
איך אני אדע איך להשתמש נכון ?

התכוונתי יותר למוצרים שהם כמו קראטין מונו לדוגמה ולא אבקת חלבון. כי למשל כשאתה צורך קראטין מונו' צריח להקפיד לישתות הרבה מיים כדאי לא להתייבש,אם לא תשתה תתיבש.
אם אבקת חלבון אין שום בעיה זה = אוכל מרוכז.

Kachok · 15-05-07, 18:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tt2k

שלום, אני בן 18.
אני מתאמן כחצי שנה לצבא במסגרת מסודרת של 3 אימונים בשבוע בקבוצת כושר קרבי + אימונים יום יומיים כנגד משקל גוף וריצות למרחקים של 3000-4000 מטר (וגם קצת משקולות חופשיות שיש לי בבית).
אני רוצה להתאמן בחדר כושר בכדי להבליט יותר שרירים, אני אמנם בכושר אבל שרירים אין לי הרבה ובכללי שיראו יותר שרירים ממה שיש לי עכשיו.
אני מעוניין בתוצאות מהירות (אין לי הרבה זמן עד הגיוס.. כחצי שנה בערך) ולכן רציתי לשאול אם אפשרי (אם זה לא בריא או משהו כזה) לקחת תוספי מזון על ההתחלה שאני יתחיל להתאמן בחדר כושר ? (אני מתכוון לאבקת חלבון בלבד. לא מעוניין לקחת תוספים אחרים). ואם כן, באילו כמויות ?.
תודה.

אחי ,אבקת חלבון לא תביא לך תוצאות מהירות בגלל שזה חלבון בדיוק כמו שתמצא באוכל רגיל , לעומת זאת תזונה נכונה ואימונים נכונים יביאו לך תוצאות יפות בחצי שנה,סמיוחד אם יש לך גנטיקה טובה.

Ronush · 15-05-07, 21:56

בסה"כ האבקת חלבון זה תחליף לארוחה (טונה במים, קוטג' וכו').

כמובן שכל אחד והצריכה שלו.

tt2k · 16-05-07, 12:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Kachok

אחי ,אבקת חלבון לא תביא לך תוצאות מהירות בגלל שזה חלבון בדיוק כמו שתמצא באוכל רגיל , לעומת זאת תזונה נכונה ואימונים נכונים יביאו לך תוצאות יפות בחצי שנה,סמיוחד אם יש לך גנטיקה טובה.

זאת הבעיה, אין לי גנטיקה טובה בכלל.
יש לי מבנה רחב ובשביל הריבועים הייתי צריך לעבוד חצי שנה (כמו שכבר אמרתי).
מה גם שאם אני לא שומר שבוע אחד על תזונה נכונה ישר הגוף שלי מגיב בעליה במשקל.

m0she · 16-05-07, 12:37

התוספים הם לא אלה שיושיעו אותך. תקרא מאמרים על תזונה ואימונים, תבנה תפריט ותכנית אמונים ותביא את מה שעשית לפורום לתקונים.

15-05-07, 15:41	#1
tt2k חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tt2k הודעות: 19	האם אפשר לקחת תוספי מזון על ההתחלה ? שלום, אני בן 18. אני מתאמן כחצי שנה לצבא במסגרת מסודרת של 3 אימונים בשבוע בקבוצת כושר קרבי + אימונים יום יומיים כנגד משקל גוף וריצות למרחקים של 3000-4000 מטר (וגם קצת משקולות חופשיות שיש לי בבית). אני רוצה להתאמן בחדר כושר בכדי להבליט יותר שרירים, אני אמנם בכושר אבל שרירים אין לי הרבה ובכללי שיראו יותר שרירים ממה שיש לי עכשיו. אני מעוניין בתוצאות מהירות (אין לי הרבה זמן עד הגיוס.. כחצי שנה בערך) ולכן רציתי לשאול אם אפשרי (אם זה לא בריא או משהו כזה) לקחת תוספי מזון על ההתחלה שאני יתחיל להתאמן בחדר כושר ? (אני מתכוון לאבקת חלבון בלבד. לא מעוניין לקחת תוספים אחרים). ואם כן, באילו כמויות ?. תודה.

16-05-07, 12:37	#10
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	התוספים הם לא אלה שיושיעו אותך. תקרא מאמרים על תזונה ואימונים, תבנה תפריט ותכנית אמונים ותביא את מה שעשית לפורום לתקונים. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

15-05-07, 15:47	#2
Vin diesel מושעה תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Vin diesel הודעות: 4,504	אין שום בעיה אם תוספים בשימוש נכון. ואין שום סיכון באבקת חלבון.זה תחליף מעולה במקום טונה/קוט"ג לאחרי אימון ובבוקר.

15-05-07, 15:54	#4
Amit מושעה תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Amit הודעות: 3,797 כללי:: X גיל:: X עוסק ב:: X	קרא מאמרים

15-05-07, 21:56	#8
Ronush חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Ronush הודעות: 1,186	בסה"כ האבקת חלבון זה תחליף לארוחה (טונה במים, קוטג' וכו'). כמובן שכל אחד והצריכה שלו.