|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-05-07, 23:45
|
#1 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
איך לעזור לכתפיים שלכם בפציעה או סתם ככה , תרגיל.
תרגיל מצויין שאני לא זוכר איפה מצאתי אותו אבל כל פעם שיש לי מלא קליקים וכאבים באיזה כתף אני עושה אותו וזה נעלם ישר! לצמיתות.
צריך מטרטר ארוך , אתה אוחז בו באחיזה רחבה מאוד , ידיים ישרות לגמריי , אתה לוקח את המוט הזה ומסובב אותו כשהידיים ישרות אל מאחורי הגב , לא תצליח בתהחלה אבל תבין את הטריק אחרי כמה ניסיונות , כשאתה מושך את המוט לצדדים , בצורה מבוקרת ואיטית כמובן , תגש על ידיים ישרות לגבי כל התנועה! ואחיזה רחבה מאוד הנה וידיאו *זה לא אני בסרטון!!! http://www.youtube.com/watch?v=ifxxbWwzKio
__________________
 |
|
|
תצוגה בשכבות