|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-05-07, 14:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כאבים במרפקים בלחיצה צרפתית
שאני מנסה לשמור על מרפקים "בפנים" אני כאילו מרגיש לחץ במרפקים שנמשך גם לפעמים עד סוף האימון וגם לאחריו...
וכשאני מנסה להעביר את הלחץ הוא עובר למפרק של כף היד שזה כואב לא פחותת.. אפשר עזרה? |
|
|
|
09-05-07, 14:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
1) תנסה להוריד משקל או אפילו להחליף תרגיל ,התרגיל הזה ממש לא פשוט תרגיל שעובד על הטריפס בצורה רצחנית
2) ואם לא עובר תפנה לרופא |
|
|
|
|
09-05-07, 14:43
|
#3 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
אז אל תשמור אותם בפנים. תעשה קצת צ'יטינג עם הגב
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
09-05-07, 15:04
|
#4 |
|
מושעה
|
תקנה תחבושות כאלו ששמים על המרפק והן לוחצות עליו ואז לא כואב באימון
גם לי זה היה ככה עד שקניתי תחבושות |
|
|
|
|
09-05-07, 15:09
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
טוב תודה,
תגידו מיגני מפרק שיש בכפפות כמו של energym ונייק זה יעזור? |
|
|
|
|
09-05-07, 15:39
|
#6 |
|
מושעה
|
לא יודע
אני קניתי סתם תחבושות ב5 שקל וזה עוזר |
|
|
|
|
09-05-07, 16:51
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תוותר על התרגיל הזה.. חלק לא יכולים לבצע אותו.. גם אני לא יכול..
תעשה טובה לעצמך ותבחר תרגיל אחר טוב.. לא חסר.. חבל על המרפקים שלך
__________________
. "Ni bheidh an bua ach leis an Gra" If you wanna Shoot, Shoot - Don't Talk  אני לא גיל גרנות |
|
|
|
|
09-05-07, 17:25
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תחליף תרגיל או תוריד משקל.. ותתחיל לאכול הרבה סידן..
__________________
StaSus   |
|
|
|
|
09-05-07, 17:41
|
#9 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
היה לי את זה אין לי מושג מה זה בהתחלה חשבתי אולי בגלל שאני נועל מרפקים אבל כשנעלתי לא הרגשתי בכלל כאב רק באמצע התנועה לחץ וכאב במרפק זה שיגע אותי.
בסוף הכאב עבר אז כנראה גם לך יעבור |
|
|
|
|
09-05-07, 20:25
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
החלף תרגיל או שנה תרגיל אם תשאר עם אותו התרגיל תגרום לפציעה או דלקתת!
__________________
"Born To Stand Out" -אני פה בשביל האנשים ובשביל התשוקה לפיתוח גוף,לא בשביל מוצרים! |
|
|
|
|
09-05-07, 20:44
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-05-07, 21:35
|
#12 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
כן כוסעמק גם לי נהיו כאבים במרפק בגלל זה
עזבתי ת'תרגיל |
|
|
|
תצוגה לינארית
