|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-10-06, 19:27
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מתחיל.....פעם ראשונה כאן + תמונות
שלום אנשים, אני חדש פה......
וחדש בכלל באימונים התחלתי להתאמן לפני חודש, והתמונות הן מהיום. ולגבי התגובות, אני יודע שאני רזה, רזה מאוד ! גובה 1.76 משקל 56 שומן משהו בערך 7-8 אחוז. כן, עור ועצמות....וטיפטיפה שריר, אם אפשר לקרוא לזה ככה....:-) בשביל זה התחלתי להתאמן...... מה כדאי לעשות? אני רוצה לעלות מסה, וכמה שיותר מהר. תודה ! גב http://img241.imageshack.us/my.php?image=8959gr9.jpg יד - היקף - בערך 27 אבל יש משהו..... http://img165.imageshack.us/my.php?image=1469vo8.jpg צד http://img157.imageshack.us/my.php?image=9562ej2.jpg גוף http://img241.imageshack.us/my.php?image=4029xv0.jpg גוף 2 http://img165.imageshack.us/my.php?image=7582vb2.jpg |
|
|
|
03-10-06, 19:30
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בשביל לעלות במסה צריך לאכול הרבה ולפי הכללים ואימונים לפחות 4 פעמים בשבוע
__________________
החתימה שלך הוסרה ע"י ההנהלה כי היא חרגה מהגודל המורשה.   כולם מוזמנים לשים את היוזרבארים האלה בחתימה שלהם. |
|
|
|
|
03-10-06, 20:20
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אחי איך אומרים
"הקטן גדול יהיה" יש לך אחלה גוף אבל אתה באמת רזה מאווד שזה כבר מפחיד... יש לך פה באתר תוכניות תזונה של עליה במאסה אני ממליץ לך לקחת... |
|
|
|
|
03-10-06, 20:25
|
#4 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 3,290
כללי:: אחלה גבר
עוסק ב:: עורך דין
 |
מה נהיה מהפורום הזה שחיפיאדה???
|
|
|
|
|
03-10-06, 22:05
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
שמע אחי יש לך בסיס
בעיקרון אתה חייב להחיל לאכול הרבה אבל מסודר ולא לאכול זבל בנה לעצמך תפריט ותתאמן בהצלחה  |
|
|
|
|
03-10-06, 22:28
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אח שלי...לאכול לאכול ולאכול!!! אל תדפוק חשבון!
|
|
|
|
|
03-10-06, 22:35
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
. "Ni bheidh an bua ach leis an Gra" If you wanna Shoot, Shoot - Don't Talk  אני לא גיל גרנות |
|
|
|
|
|
03-10-06, 23:24
|
#8 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
 |
ציטוט:
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
|
03-10-06, 23:31
|
#9 |
|
Guest
|
הל-בוי....אז אולי אל תיכנס לפה? מנהלים יקרים, תצרו בשביל הל-בוי עוד פורום בשם
"ג'ינויאדה"... |
|
|
|
03-10-06, 23:35
|
#10 |
|
Banned
|
יוו בואו נפתח תת פורום רק ללשחיפים...
יאנו מי שמתחת ל9 אחוז שומן על משקל 55 בערך וכל העצמות נראות בחוץ שיכנס לתת פורום שם יהיה כתוב בענק לך לאכול לך תתאמן ולך תעלה תמונות עוד שנה... |
|
|
|
|
03-10-06, 23:54
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-10-06, 00:01
|
#12 | |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 3,290
כללי:: אחלה גבר
עוסק ב:: עורך דין
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-10-06, 00:01
|
#13 | |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 3,290
כללי:: אחלה גבר
עוסק ב:: עורך דין
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-10-06, 02:04
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הייתי רוצה ליראות את תמונה שלך! |
|
|
|
|
|
04-10-06, 03:24
|
#15 |
|
חבר מתחיל
|
זו רק ההתחלה.....
אהלן אהלן !
תודה על התגובות המעודדות ! אני חושב שהתמונות טובות ל "לפני" ואז עוד כמה זמן לראות את ההבדל. ולגבי התגובות שאני שחיף, כן, אני שחיף, מאוד רזה, עור ועצמות וכו'........ אבל בשביל זה אני פה....בשביל זה אני מתאמן, וקצת פירגון למתחילים לא יזיק כאן בפורום..... תזכרו שאני רק בהתחלה, התחלתי להתאמן סה"כ פחות מחודש וזו פעם ראשונה שאני מתאמן בכלל ! :-) |
|
|
|
|
06-10-06, 02:51
|
#16 |
|
חבר מתחיל
|
לאכול לאכול לאכול ולאכול
אח שלי !
אתה חייב להתחיל לאכול ! מה זה ?! אפילו בתמונה של הגב רואים את כל העצמות ! רואים את הצלעות ממש בבירור......טעון שיפור דחוף. לאכול לאכול ולאכול אהבתי את הוורידים ביד בתמונת גוף :-) יש פוטנציאל, אבל אתה ממש ממש ממש רזה ! לעלות מסה, ו ה ר ב ה ! תאכל ! |
|
|
|
|
06-10-06, 16:34
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
בהצלחה
ציטוט:
רק תיבנה תפריט תתחיל לאכול ותקפיד על אימונים ובהצלחה לנו |
|
|
|
|
|
06-10-06, 16:51
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
אני בעד לחסום לאלתר כל מי ששולח תמונה לפני לפחות חודשיים של אימונים עם תזונה נכונה ושיפור.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
06-10-06, 22:27
|
#19 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 3,290
כללי:: אחלה גבר
עוסק ב:: עורך דין
|
אני גם!! כאילו מה אתם מצפים שנגיד מה?!
|
|
|
|
|
06-10-06, 22:45
|
#20 |
|
Banned
|
אחי תתחיל לעלות מסה ואתה ניראה לא רע בכלל למתחיל :-) בהצלחה
נ.ב תאכל נכון תשקיע באימונים ובמקרה שלך הייתי מרשה לעצמי איזה צ'יטינג פעם פעמיים בשבוע |
|
|
|
תצוגה לינארית
