|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-05-07, 18:37
|
#1 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ידיים חזקות
כדי שיהיה לי ידיים חזקות אני זה קשור כמה משקל ישיר יותר ויותר אני מרים
או שיותר עבודה מורכבת תביר לי ידיים חזקות??:
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
04-05-07, 18:38
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ממה שאני יודע כפיפות מרפקים לא יעשו לך ידיים חזקות במיוחד...
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
04-05-07, 18:39
|
#3 |
|
Banned
|
מצתער לבאס אותך,אבל גם בשביל ידיים חזקות וגם בשביל תחת מוצק אתה צריך חומרים
 אין תרגילים מיוחדים שיעשו אותך חזק ! פשוט אין ! |
|
|
|
|
04-05-07, 18:42
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
קח שירשור שאתה פתחת על אותו נושא, ואני בטוח שאם אני ימשיך לחפש יעלו עוד כמה שירשורים שפתחת בהקשר הזה.
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=18364
__________________
|
|
|
|
|
04-05-07, 18:48
|
#5 | |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ציטוט:
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
|
04-05-07, 18:49
|
#6 | |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ציטוט:
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
|
04-05-07, 18:50
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
עבודה על כח?
__________________
|
|
|
|
|
04-05-07, 18:50
|
#8 | |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ציטוט:
מה כל מי שיש לו ידיים חזקות לוקח חומרים איזה שטויות
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
|
04-05-07, 18:51
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-05-07, 19:17
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
השאלה למה אתה חזק?!^^...\=
__________________
|
|
|
|
|
04-05-07, 19:30
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל מי שמתאמן במכון כושר ואוכל כמו שצריך מקבל ידיים חזקות. לא מבין את הקטע של החומרים. |
|
|
|
|
|
05-05-07, 02:08
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אם אני קולט אותך אתה מחפש מן "raw strength" ?
תעבוד על תרגילים מורכבים של משיכה ודחיקה גם על כוח וגם על כוח מתפרץ אתה צריך לאמן את הידים שלך לנצל את הכוח שאתה מפעיל בתרגילים במכון ביום יום תתאבק עם חברים שלך בצחוק ככה או תלך לאומנות לחימה כמו איגרוף תאילנדי או גי'וג'יטסו זה עושה את העבודה.... ומאוד כדאי לך לקרוא את the naked warior (?) של פאבל טסטובלאבלא.... dragondoor.com הוא מסביר שם דברים מעניינים מאוד על גיוס כוח ומתח בשרירים וכד...
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
05-05-07, 02:10
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
פייי איזה גוף יש לךךךךך ממש אהבתי 
__________________
 
|
|
|
|
|
|
05-05-07, 15:58
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
06-05-07, 08:10
|
#15 | |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ציטוט:
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
|
06-05-07, 08:10
|
#16 | |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ציטוט:
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
|
06-05-07, 08:14
|
#17 | |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ציטוט:
כי אני מתאמן אז אני אמור להיות חזק??
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
|
06-05-07, 10:04
|
#18 | |
|
Banned
|
ציטוט:
או לחיצה צרפתית 80 + פחות מזה זה סבבה לאחד שהוא טבעי,אבל ידיים באמת חזקות ולא רק ידיים בלי חומרים אין לאף אחד ! דרך אגב תגדיר אתה פאוור" מזה ידיים חזקות ! 60 + קילו כפיפות מרפקים במוט זה נחשב ידיים חזקות עצלך ? ו 50 לדוגמא לחיצה צרפתית ? |
|
|
|
|
|
06-05-07, 10:57
|
#19 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
06-05-07, 11:08
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ידיים חזקות ומרשימות בשביל בודיבילדר - הייתי מחשיב סט של 8-12 חזרות במשקל 120 ק"ג ללחיצה בשכיבה. 8-12 חזרות ל 100 ק"ג לחיצת כתפיים. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
