|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-04-07, 22:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון של תרגיל לתרגיל בלי מנוחה
יש לי שאלה..
זה בסדר נגיד לעשות אימון לחזה סט אחד ואחרי הסט הזה במקום לנוח בינתיים לעשות סט על אימון גב ואז לחזור על זה כמה שצריך... זה בסדר או שזה לא טוב בלי מנוחה ? |
|
|
|
30-04-07, 13:49
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מישהו יודע אולי ??
|
|
|
|
|
30-04-07, 13:59
|
#3 |
|
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
כן אפשר זה נקרא סופר סט..
אבל יש שרירים מסויימים שאפשר לעשות את זה...חזה-גב...יד קדמית- יד אחורית ועוד כמה |
|
|
|
|
30-04-07, 15:26
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לא הבנתי..
אם אני עושה את זה ככה: מתאמן על יד קדמית ועל יד אחורית ביחד זה יהיה בסדר? |
|
|
|
|
01-05-07, 17:51
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מישהו ??
|
|
|
|
|
01-05-07, 17:57
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
זה בסדר אתה מקבל פאמפ רציני באימון ידיים גם לקידמית וגם לאחורית עשיתי את זה לא מספר פעמים ועדיין עושה מדי פעם בחיטוב למטרת חיסכון בזמן...
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
|
01-05-07, 18:02
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
כפי שאמרו לך, זה בסדר, זה אחת מטכניקת אימון מיני רבים, זה נקרא סופר-סט אגוניסט-אנטגוניסט,
כלומר עבודה על שריר ומיד בסיום מעבר מידי לעבודה על שריר המנוגד בפעולתו לשריר הראשון (אנטגוניסט)
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
תצוגה לינארית
