|
אימון של תרגיל לתרגיל בלי מנוחה
יש לי שאלה..
זה בסדר נגיד לעשות אימון לחזה סט אחד ואחרי הסט הזה במקום לנוח בינתיים לעשות סט על אימון גב ואז לחזור על זה כמה שצריך... זה בסדר או שזה לא טוב בלי מנוחה ? |
מישהו יודע אולי ??
|
כן אפשר זה נקרא סופר סט..
אבל יש שרירים מסויימים שאפשר לעשות את זה...חזה-גב...יד קדמית- יד אחורית ועוד כמה |
לא הבנתי..
אם אני עושה את זה ככה: מתאמן על יד קדמית ועל יד אחורית ביחד זה יהיה בסדר? |
מישהו ??
|
זה בסדר אתה מקבל פאמפ רציני באימון ידיים גם לקידמית וגם לאחורית עשיתי את זה לא מספר פעמים ועדיין עושה מדי פעם בחיטוב למטרת חיסכון בזמן...
|
כפי שאמרו לך, זה בסדר, זה אחת מטכניקת אימון מיני רבים, זה נקרא סופר-סט אגוניסט-אנטגוניסט,
כלומר עבודה על שריר ומיד בסיום מעבר מידי לעבודה על שריר המנוגד בפעולתו לשריר הראשון (אנטגוניסט) |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:00. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ