|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-04-07, 00:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בטן - כמות סטים
אני מאמן בטן פעמיים בשבוע
כמה סטים צריך לכל אימון? בטן נחשב לשריר גדול? |
|
|
|
29-04-07, 05:58
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
2 תרגילים 3 סטים בכל תרגיל עד 15 חזרות בטן זה כמו כול שריר אחר בגוף לא צריך יותר חזרות כי אז נעבוד סיבלת
__________________
mmm |
|
|
|
|
29-04-07, 07:39
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה
עוד שאלה קטנה מה ההבדל בין הנפת רגלים בתליה להנפת רגליים בשיפוע אני יודע שבתלייה זה עובד על בטו תחתונה יש עוד שמות לתרגיל הנפת רגלים בתליה? |
|
|
|
|
29-04-07, 10:54
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
|
אין דבר כזה בטן תחתונה!!!
|
|
|
|
|
29-04-07, 15:02
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אתה מתכוון לכפיפת ירך? זה עובד על שריר המותן-כסל (Iliopsoas)
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
תצוגה לינארית
