ישראלבודי - בטן - כמות סטים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - בטן - כמות סטים (https://israelbody.com/showthread.php?t=8940)

פומה	28-04-07 23:39

בטן - כמות סטים

אני מאמן בטן פעמיים בשבוע
כמה סטים צריך לכל אימון?
בטן נחשב לשריר גדול?

maya	29-04-07 04:58

2 תרגילים 3 סטים בכל תרגיל
עד 15 חזרות בטן זה כמו כול שריר אחר בגוף לא צריך יותר חזרות כי אז נעבוד סיבלת

פומה	29-04-07 06:39

תודה

עוד שאלה קטנה מה ההבדל בין הנפת רגלים בתליה להנפת רגליים בשיפוע
אני יודע שבתלייה זה עובד על בטו תחתונה

יש עוד שמות לתרגיל הנפת רגלים בתליה?

trhetrhe

29-04-07 09:54

אין דבר כזה בטן תחתונה!!!

ran_z

29-04-07 14:02

אתה מתכוון לכפיפת ירך? זה עובד על שריר המותן-כסל (Iliopsoas)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:14.