|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-04-07, 20:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ארוחה אחרונה ביום ב20:00
כמה קריטי זה שהארוחה האחרונה שלי ביום תהיה בערך ב- 20:00 בערב?
אני בד"כ הולך לישון בערך ב-23:30- 0:00 ופשוט אני לא אוהב לאכול בלילה לפני השינה...
__________________
 רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
25-04-07, 20:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה בסדר גמור אתה לא אמור לאכול וישר לקפוץ למיטה אתה אמור לאכול תארוחה האחרונה ביום עם שומניים ופחממות מורכבות זה הכל
|
|
|
|
|
25-04-07, 20:44
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני פשוט לא מסוגל לאכול בשעה כזאת וגם נוח לי שהארוחה האחרונה ב20:00
__________________
רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
|
|
25-04-07, 20:52
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תחשוב שאתה יושן בזמן הזה בין 20:00 ל-23:00.
אבל לא יזיק לאכול איזה יוגורט קטן .. אם אתה רוצה לגדול מאוד כדאי לאכול לפני השינה. |
|
|
|
|
25-04-07, 21:02
|
#5 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אתה יכול משהו קטן כמו יוגרט עם 3 אגוזי מלך בשעה 22 זה לא יכביד עליך
__________________
mmm |
|
|
|
|
25-04-07, 21:05
|
#6 |
|
נפיחון
|
תוכל 100 גרם שיבולת שועל+שתי כוסות חלב..
|
|
|
|
|
25-04-07, 21:07
|
#7 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
תאכל ב23:00 ולך לישון ב00:00
|
|
|
|
|
25-04-07, 21:13
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
מה הקטע עם השומן לפני השינה(אגוזים, כף שמן) בגלל שזה מאט את ספיגת החלבוניפ והפחמימות בגוף לאורך הלילה?
__________________
רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
|
25-04-07, 22:13
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-04-07, 23:50
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תודה אנשים.
__________________
רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
|
26-04-07, 00:09
|
#11 |
|
מנהל ראשי
|
כמו שאמרו לפני עדיף שכן תאכל משהו קרוב יותר לשעת השינה, גם שייק נוזלי יהיה פיתרון טוב העיקר שתקפיד להכניס שם מזון ועדיף שמכיל כמובן את כל אבות המזון בצורה נכונה.
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
26-04-07, 00:10
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 2,913
גיל:: 21
חדר כושר: תקוותנו אשקלון
|
---
|
|
|
|
|
26-04-07, 00:11
|
#13 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
26-04-07, 00:14
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
|
|
26-04-07, 00:23
|
#15 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
|
26-04-07, 00:59
|
#16 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
26-04-07, 01:20
|
#17 |
|
מנהל ראשי
|
SiX PACK הסיבה שלא עניתי לך היא כיוון שזה נושא שלא קשור לאזהרה שלך ואין צורך סתם ליצור בו בלאגן ואי סדר צור איתי קשר באיימיל/מסנ' ואני יראה מה אפשר לעשות.
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
26-04-07, 10:37
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
|
|
26-04-07, 17:08
|
#19 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בבקשה
 |
|
|
|
תצוגה לינארית
