|
ארוחה אחרונה ביום ב20:00
כמה קריטי זה שהארוחה האחרונה שלי ביום תהיה בערך ב- 20:00 בערב?
אני בד"כ הולך לישון בערך ב-23:30- 0:00 ופשוט אני לא אוהב לאכול בלילה לפני השינה... |
זה בסדר גמור אתה לא אמור לאכול וישר לקפוץ למיטה אתה אמור לאכול תארוחה האחרונה ביום עם שומניים ופחממות מורכבות זה הכל
|
ציטוט:
אני פשוט לא מסוגל לאכול בשעה כזאת וגם נוח לי שהארוחה האחרונה ב20:00 |
תחשוב שאתה יושן בזמן הזה בין 20:00 ל-23:00.
אבל לא יזיק לאכול איזה יוגורט קטן .. אם אתה רוצה לגדול מאוד כדאי לאכול לפני השינה. |
אתה יכול משהו קטן כמו יוגרט עם 3 אגוזי מלך בשעה 22 זה לא יכביד עליך
|
תוכל 100 גרם שיבולת שועל+שתי כוסות חלב..
|
תאכל ב23:00 ולך לישון ב00:00
|
מה הקטע עם השומן לפני השינה(אגוזים, כף שמן) בגלל שזה מאט את ספיגת החלבוניפ והפחמימות בגוף לאורך הלילה?
|
ציטוט:
|
תודה אנשים.
|
כמו שאמרו לפני עדיף שכן תאכל משהו קרוב יותר לשעת השינה, גם שייק נוזלי יהיה פיתרון טוב העיקר שתקפיד להכניס שם מזון ועדיף שמכיל כמובן את כל אבות המזון בצורה נכונה.
|
---
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
SiX PACK הסיבה שלא עניתי לך היא כיוון שזה נושא שלא קשור לאזהרה שלך ואין צורך סתם ליצור בו בלאגן ואי סדר צור איתי קשר באיימיל/מסנ' ואני יראה מה אפשר לעשות.
|
ציטוט:
|
בבקשה:whistle:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:28. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ