|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-04-07, 22:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
זכרון שרירים - התקדמות מהירה מדי בכח השרירים
אני מתאמן חוזר,
חודשיים בערך במכון, התחלתי מ 0 ממש והעליתי משקלים באופן הדרגתי. הבעייה שאני מגיע למצב בשבועיים האחרונים בעיקר שהמשקלים קטנים עלי מאימון לאימון. כל 2 אימונים (מתאמן 3 פעמים) אני נאלץ לעלות עוד פלטה של 5 ק"ג כדי שאני יתאמץ , אחרת אני פשוט לא מתאמץ אולי 40% מ Rm1. (מס' חזרות 12-15). אני חושש מאי יכולות הגידים ומערכת העצבים שלי לעמוד בעומס הנ"ל למרות שלשרירים אין בעיה. מה עושים? |
|
|
|
25-04-07, 22:32
|
#2 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
אם לשרירים אין בעיה, אז גם לעצבים אין בעיה. ב"כ העצבים נכנעים לפני השרירים.
בקשר לגידים... כל עוד אתה לא מרגיש כאב תעלה משקל.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
25-04-07, 22:34
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לדוג לפני חודשיים התחלתי מקבילים צרים במכונה עם 20 ק"ג , היום אני עובד עם 70 ק"ג - לא נראה לך קצת מהיר מדי. דרך אגב אני לא מרגיש כאב חריג חלילה בזמן האימון. |
|
|
|
|
|
25-04-07, 22:41
|
#4 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
זכרון שריר, גנטיקה לא רעה, תזונה נכונה, אימונים נכונים, מנוחה מספקת, בהנחה שכל אלו אכן נכונים קצב ההתקדמות שלך בהחלט יהיה מהיר!
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס אבקת חלבון |
|
|
|
|
|
25-04-07, 22:47
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הרגעתם אותי בקטע הזה. בכל מקרה מן הסתם ההתקדמות תואט תוך זמן קצר אחרת אני יראה כמו התמונה בחתימה של גולן (-: |
|
|
|
|
|
26-04-07, 16:52
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בחתימה של גולן,הבן אדם סוס.
|
|
|
|
|
26-04-07, 20:00
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
