|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-04-07, 11:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אבקת חלבון תוך כדי אימון
אבקת חלבון תוך כדי אימון שעה וחצי כן או לא?
__________________
 רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
22-04-07, 11:11
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כל עוד אתה אוכל ארוחה עשירה בכל אבות המזון לפני האימון וישר אחרי שותה שייק אם סוכר לדעתי אן בכך צורך
|
|
|
|
|
22-04-07, 11:24
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
|
|
22-04-07, 11:32
|
#4 |
|
מושעה
|
אתה יכול לישתות באמצע האימון חומצות אמינו.
|
|
|
|
|
22-04-07, 11:36
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-04-07, 11:36
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
משקולות שעה וחצי זה פשוט מיותר, תבדוק שוב את התוכנית שלך.
|
|
|
|
|
22-04-07, 11:41
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
Abc לא תמיד זה שעה וחצי רק כשאני מוסיף בטן בסוף בעיקרון אני יודע שאתם צודקים זה ייצא ככה בשבועיים האחרונים ובגלל זה שאלתי...
__________________
רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
|
22-04-07, 11:45
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אימון משקולות גג גג שעה ועשר דקות כנראה אתה נח יותר מידיי
|
|
|
|
|
22-04-07, 11:47
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
|
|
22-04-07, 11:48
|
#10 |
|
Banned
|
Abc עם אירובי לוקח לי שעה ו40 - שעתיים לאימון לא עובר תשעתיים בחיים
לא מומלץ לשתות באמצע האימון כי הדם מתרכז בפעולות העיכול ולא בשרירים תחפש היו על זה המון דיונים אם אכלת ארוחה שעה - שעה וחצי לפני אימון ארוחה טובה , זה יספיק לשעתיים אימון (תאחלס לוקח למזון תלוי מה אוכלים בין שעה ל3 שעות רק עיכול , וזה זורם בדם עוד 3-5 שעות תלוי באוכל לכן אין סכנה לפירוק שריר ממשי , אוכל טוב לפני אימון קזאין , חלבון איטי אנטיקאטבולי וכו'ו וכו' ..) |
|
|
|
|
22-04-07, 11:50
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-04-07, 11:55
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
|
|
22-04-07, 11:55
|
#13 |
|
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
אין עם זה שום בעייה.
לי אישית יוצא לפעמים לאכול רק 4 שעות לפני תחילת האימון, ככה שמשקה חלבונים\פחמימות במהלך האימון בא לי טוב, ויש לו את הערך המוסף של פינוק מתוק במהלך האימון ו'שוגר ראש' שעושה עימי רק טוב בזמנים הקשים הללו. נראה לי גם שדיברנו על זה פעם, לא?... קצת?... |
|
|
|
|
22-04-07, 11:57
|
#14 | |
|
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
ציטוט:
על תשומת לב צריך לשים דגש, כדי שהוא לא ישבר. גל |
|
|
|
|
|
22-04-07, 12:02
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
|
|
22-04-07, 12:12
|
#16 | |
|
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
ציטוט:
(וחלק גדול מזה קשור לתלאביביות שמענטזות להן על מכשיר פשיטת הירך בכיפוף) |
|
|
|
|
|
22-04-07, 12:24
|
#17 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
