|
אבקת חלבון תוך כדי אימון
אבקת חלבון תוך כדי אימון שעה וחצי כן או לא?
|
כל עוד אתה אוכל ארוחה עשירה בכל אבות המזון לפני האימון וישר אחרי שותה שייק אם סוכר לדעתי אן בכך צורך
|
ציטוט:
|
אתה יכול לישתות באמצע האימון חומצות אמינו.
|
ציטוט:
|
משקולות שעה וחצי זה פשוט מיותר, תבדוק שוב את התוכנית שלך.
|
Abc לא תמיד זה שעה וחצי רק כשאני מוסיף בטן בסוף בעיקרון אני יודע שאתם צודקים זה ייצא ככה בשבועיים האחרונים ובגלל זה שאלתי...
|
אימון משקולות גג גג שעה ועשר דקות כנראה אתה נח יותר מידיי
|
ציטוט:
|
Abc עם אירובי לוקח לי שעה ו40 - שעתיים לאימון לא עובר תשעתיים בחיים
לא מומלץ לשתות באמצע האימון כי הדם מתרכז בפעולות העיכול ולא בשרירים תחפש היו על זה המון דיונים אם אכלת ארוחה שעה - שעה וחצי לפני אימון ארוחה טובה , זה יספיק לשעתיים אימון (תאחלס לוקח למזון תלוי מה אוכלים בין שעה ל3 שעות רק עיכול , וזה זורם בדם עוד 3-5 שעות תלוי באוכל לכן אין סכנה לפירוק שריר ממשי , אוכל טוב לפני אימון קזאין , חלבון איטי אנטיקאטבולי וכו'ו וכו' ..) |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אין עם זה שום בעייה.
לי אישית יוצא לפעמים לאכול רק 4 שעות לפני תחילת האימון, ככה שמשקה חלבונים\פחמימות במהלך האימון בא לי טוב, ויש לו את הערך המוסף של פינוק מתוק במהלך האימון ו'שוגר ראש' שעושה עימי רק טוב בזמנים הקשים הללו. נראה לי גם שדיברנו על זה פעם, לא?... קצת?... |
ציטוט:
על תשומת לב צריך לשים דגש, כדי שהוא לא ישבר. גל |
ציטוט:
|
ציטוט:
(וחלק גדול מזה קשור לתלאביביות שמענטזות להן על מכשיר פשיטת הירך בכיפוף) |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:55. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ