06-02-15, 14:47
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חיטוב
שקלתי 85 אחרי הרבה מאמצים ירדתי 15 קילו אז עכשיו שוקלת 70 ( הגובה שלי הוא 1.76) אני רוצה לרדת ל65 ולחטב את הגוף לקבל בטן שטוחה עד הקיץ.. אני נמצאת בחדר כושר עם מאמנים שלא ממש עוזרים ואין לי אפשרות לעבור לחדר כושר אחר.. אני אוכלת בריא ומסודר הולכת לחדכ כל יום עושה חצי שעה ריצה ואז תרגילים לבטן ליריכים ותחת.אני לא יודעת מה האחוזי שומן שלי ( המאמנים בחדכ לא עזרו לי לבדוק ואני לא יודעת לבדוק לבד ) אני מנסה לרדת חמש קילו ולא מצליחה רוצה בטן שטוחה לא מצליחה אין מי שיעזור לי
 בבקשה שמישהו יעזור לי!! דרך אגב אני בת 16 וחצי |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| "דיאטה, חיטוב ולמה נשאר לי שומן בבטן ?" חלק 3 - טעויות נפוצות בתחילת חיטוב | moo | תזונה ותוספים | 8 | 16-03-14 11:28 |
| עוד מעט מתחיל חיטוב שאלה לגבי חיטוב.. | matan02 | תזונה ותוספים | 10 | 04-03-13 00:06 |
| חיטוב חיטוב חיטוב, אחוז שומן ?? | msi123 | גלריות הגולשים | 11 | 20-05-11 21:02 |
| גב חיטוב :עד מתיי חיטוב 2010 (: | dror | גלריות הגולשים | 7 | 01-06-10 00:02 |
תצוגה בשכבות