מרים משקולות ולא מתקדם.

[netanel22]

אהלן חבר'ה,

אני מרים בבית משקולות יד קדמית של 15 קילו לכל יד, ומנסה לעשות 10x3. תרגיל אחד בלבד .
בנוסף אני עושה עוד תרגילים שבהם אני משתפר, למשל בטן, שכיבות, ועוד,

הדרך בה אני עובד עם המשקולות היא לעשות תרגיל אחד, ואני נשאר תקוע ב10,10,7 פחות או יותר וזה לא משתפר פעם מגיע ל8 ופעם ל4 באחרון.

השאלה שלי היא למה זה ככה ?
מה חסר לי בשביל שאתחיל לראות התקדמות כבר עשיתי 14 פעמים את ה10,10,7 במרחק של 4-8 ימים בין לבין , ולא ראיתי שום התקדמות.. לעומת הבטן.. שכיבות והשאר.

עובד ככה אגב בגלל שאני סטודנט שלחוץ בזמן, אגב לא הכנסתי פרטים לגבי תרגילים אחרים שאני עושה, כי אני מבקש שהמיקוד יהיה בבעייה הזאת , לא מצליח להבין למה זה לא משתפר..