|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-01-14, 16:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
 |
עזרה בבקשה
משהו יכול לתת לי דוגמא לתוכנית אימונים פוול בודי למתקדמים תודה יעזור לי מאוד
__________________
"הגוף שלי זה מקדש ואני זה האלוהים" |
|
|
|
20-01-14, 20:44
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
אולי בכול זאת
__________________
"הגוף שלי זה מקדש ואני זה האלוהים" |
|
|
|
|
20-01-14, 23:01
|
#3 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Aug 2013
הודעות: 9
גיל:: 16
עוסק ב:: בייביסיטר כושל
חדר כושר: החצר הפרטית שלי
|
למתקדמים, זה 6 סטים לשריר ,יעני 2 תרגילים לכל שריר, כמו לחזה בנץ' פרס ופרפר, או לגב מתח וחתירה,
כל שריר 6 סטים ותבחר אתה תרגילים, |
|
|
|
|
21-01-14, 07:48
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
תודה רבה 6 סטים יספיקו לי באימון ?
3 פעמים בשבוע ?
__________________
"הגוף שלי זה מקדש ואני זה האלוהים" |
|
|
|
|
21-01-14, 13:58
|
#5 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Aug 2013
הודעות: 9
גיל:: 16
עוסק ב:: בייביסיטר כושל
חדר כושר: החצר הפרטית שלי
|
כן, זה יקח לך בערך שעה וחצי שעתיים, ושאני אומר 6 סטים כל שריר, זה אומר גם ליד קדמית ואחורית
כל שריר 2 תרגילים לא יותר מ דקה מנוחה,8-10 חזרות לא פחות מ8 לא יותר מ10 |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה| קושי בקביעת מטרה, התמדה ותוצאות, עזרה? בן 17. יש תמונה | 1Step4Goal | פיתוח גוף-כללי | 16 | 29-05-11 17:45 |
| עזרה| באמת שיצאתי פסיכי, חדש פה, חייב עזרה ממבינים אני מתחנן | Melamed | תזונה ותוספים | 50 | 16-05-09 17:45 |
| עזרה|מתכוון לשנות תוכנית אימונים אממ התוכנית הנוכחית +עזרה. | The-One | אימונים | 36 | 22-12-08 20:37 |
| [עזרה] שילשולים :[ חייב עזרה מחר יורד לאילת =[ | דור דהאן :) | פציעות ספורט | 20 | 22-08-08 17:22 |
| עזרה עזרה עזרה!!!!!!! מי שפותר לי תבעיה מלך1!!! | HareLevi | פיתוח גוף-כללי | 8 | 04-05-08 19:26 |
תצוגה לינארית
