|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-01-14, 14:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לחיצת חזה המדריך המלא ! פוסט חדש שלי
פוסט חדש שלי לחיצת חזה המדריך המלא ! חלק 1 מתוך 3
לחיצת חזה המדריך המלא ! כתבה 1 מתוך 3 כשמדברים על חדר כושר השאלה הראשונה שנזרקת באוויר זה "כמה אתה לוחץ ?" (How much do you bench ?). לחיצת חזה (Bench Press) נתפסה מאז ומעולם כתרגיל שמייצג מדד לכוח. זהו גם אחד התרגילים הפופולארים ביותר שיש. כשתכנס למכון כושר אתה אולי תראה כמה בודדים מבצעים סקוואטים ודדליפטים, וגם זה לרוב בזכות מהפיכת אימוני הכוח שתפסה תאוצה בעקבות פורום LBS ופורטל המאמרים שלו קילוגרם. לעומת זאת על ספת לחיצות החזה יעבדו מספר אנשים ואף יהיה תור !  המשך קריאה בלינק : תהנו http://rancohenpt.wordpress.com/2014...E%D7%9C%D7%90/ |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| פוסט חדש בבלוג שלי המדריך למתחיל, איך אני יודע שתוכנית האימונים שלי טובה ? | moo | אימונים | 0 | 15-01-14 19:50 |
| המדריך המלא להכנת גיינר ושייק חלבון ביתיים | ThaiB0X | תזונה ותוספים | 8 | 22-05-12 17:52 |
| לגבי המאמר "המדריך המלא לעלייה במסה" | blackbimer | תזונה ותוספים | 4 | 22-04-12 17:21 |
| פיתוח גוף ועלייה במסה: איך העליתי 28 קילו שרובם שריר? המדריך המלא לשחיף | ThaiB0X | תזונה ותוספים | 21 | 21-03-12 18:32 |
| המדריך המלא לשמן - מומלץ לקרוא... | skepper | תזונה ותוספים | 7 | 22-08-07 21:24 |
תצוגה לינארית
