|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-10-13, 16:15
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה|האם אני מתאמן נכון?
שלום,
רציתי לשאול לגבי האימונים שאני מבצע: 1)נכון להיום אני מתאמן שתוכנית שמורכבת משבוע ראשון שהדגש עליו הוא יותר אימונים של כלל הגוף (המון סקווט ותרגילים שמשלבים כמה שרירים יחד) ומעט תרגילים פרטניים. שבוע שני הוא תרגילים יותר פרטניים של 2-3 שרירים כל אימון (בשבוע זה אני משתדל לבצע אימונים במשקל גבוה). כל שבוע אני מבצע 3 אימוני אירובי מסוגים שונים, בד"כ עם אימון משקולות לפני/אחרי. מה יהיו התוצאות של אימון כזה לאורך זמן? 2) מהו הזמן המקסימלי שאמור לקחת אימון כוח? 3) מהו הזמן המקסימלי שאמור לקחת אימון אירובי ואחריו אימון כוח (ע"מ שישאר יעיל ולא יגרר יותר מדיי זמן)? תודה על העזרה! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה|מה אני עושה לא נכון לעזאזל? | אחלה גבר (: | פיתוח גוף-כללי | 4 | 27-07-13 18:16 |
| רוצה לדעת אם אני מתאמן נכון | niv719 | אימונים | 6 | 09-06-13 12:57 |
| האם אני מתאמן נכון? | zzliorxx | אימונים | 0 | 31-05-09 18:16 |
| האם אני מתאמן נכון בחיטוב... | freepsider | אימונים | 9 | 07-04-09 15:06 |
| שאלה בקשר לאימונים, האם אני מתאמן נכון? | fedor | אימונים | 2 | 06-03-07 17:37 |
תצוגה בשכבות