|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-04-07, 19:40
|
#1 |
|
הושעה
|
סקר: מי מכם מאמן בטן ישירות?
???
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
14-04-07, 19:41
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
היית צריך לשאול מי לא...
כל אחד שמחשיב את עצמו משקיען מאמן בטן ישירות אין דבר כזה...
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
14-04-07, 19:44
|
#3 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
אני מאמן בטן ישירות, אבל לא הרבה סטים. 2-4 סטים. תלוי בהרגשה, אם הבטן עבדה חזק בסקוואט דדליפט לחיצת כתפיים בנצ' פרס וחתירות אני מוריד קצת סטים
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
14-04-07, 19:48
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני ת'אמת בימים האלו עובד על הבטן חזק כי יש לי הרגשה שהיא טיפה מפגרת ובלי שום קשר אני רוצה לתת לה דגש...
אני עושה בין ה-6-8 סטים.... זה נכון לעשות כל כך הרבה סטים..?? |
|
|
|
|
14-04-07, 19:56
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני אישית עובד פעם בשבועיים, על הבטן, 6 סטים, לא יותר, היא עובדת במספיק תרגילים אחרים,
זה ממש נדיר שאני עובד על הבטן , תאכלס היום פעם ראשונה מזה חודש שעשיתי אימון בטן.. |
|
|
|
|
14-04-07, 19:56
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני לא עובד על בטן
וגם אם...אז זה פעם ב....כמה חודשים ככה...
__________________
|
|
|
|
|
14-04-07, 19:58
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני עובד ישיר פעם באימון בסוף אימון סביבות ה4-6 סטים בדר"כ, לפני הקיץ צריך להשקיע בה קצת יותר.
|
|
|
|
|
14-04-07, 20:04
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
בסוף כל אימון אני דופק שניים שלוש סטים וזה כי אני בחיטוב עד לפני חודשיים לא עשיתי בטן חצי שנה ככה דבר שלא כל כך מומלץ
|
|
|
|
|
14-04-07, 20:06
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
בסוף כל אימון נותן איזה 2 סטים לבטן
|
|
|
|
|
14-04-07, 20:11
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 2,913
גיל:: 21
חדר כושר: תקוותנו אשקלון
|
חחחחחח בדיוק מחר אני מתחיל!
__________________
 |
|
|
|
|
14-04-07, 20:15
|
#11 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אני מאמן בטן באופן ישיר... תגידו אתם חושבים שיש בגיון בלתת לבטן 6 סטים כמו לכל שריר או שזה מיותר?
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
|
14-04-07, 20:19
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
פעמיים בשבוע, 3 תרגילים, 4 סטים של 15 חזרות כל תרגיל.
|
|
|
|
|
14-04-07, 20:20
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
בסוף אימוני פלג הגוף התחתון שלי אני עושה כמה סטים *כבדים* לבטן.
|
|
|
|
|
14-04-07, 20:20
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
פעמיים בשבוע שלושה תרגילים שלושה סטים, 15 חזקות
__________________
  חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות! |
|
|
|
|
14-04-07, 20:22
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
יש מכונה כזאת שיושבים, ואתה שם על עצמך כמו חגורות כאלה של הרכבות הרים חחח ומרים משקולות בכפיפת בטן..
עושה 80 חזרות עם 30 קילו .. בלי סטים |
|
|
|
|
14-04-07, 20:30
|
#16 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
אני
 מאנייקים הכריחו אותנו לעשות כפיפות בטן בשיעור ספורט. בדרך כלל אני לא , הדבר המוזן שגיליתי שהבטן לשי מוכרבת עכשיו מיותר סיבי כוח מסיבולת , כי אני עושה דראגון פלאגז בקלות אבל אני מתעייף מהר בכפיפות רגילות למלא חזרות.
__________________
 |
|
|
|
|
14-04-07, 20:35
|
#17 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-04-07, 20:40
|
#18 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
 |
עמים בשבוע 6 סטים או 10 דקות רצוף
__________________
mmm |
|
|
|
|
15-04-07, 00:01
|
#19 |
|
מושעה
|
אחרי דדליפט נתפסת לי לפעמים הבטן :x אני לא מרגיש צורך לאמן ישיר
|
|
|
|
|
15-04-07, 00:47
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
משקולת מאחורי העורף?
__________________
וויל האריס הסטלן: 
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
