|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-06-13, 16:32
|
#1 |
|
נפיחון
|
מחשבון bmr
משקל 115 גובה 1.96-זה הגיוני שה bmr שלי הוא 2465 ? או שכל המחשבונים האלה זה חרטא?!
|
|
|
|
06-06-13, 18:16
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אי אפשר באמת באמת לבדוק bmr אבל כן אתה גבוה ושוקל הרבה הגיוני שהbmr שלך 2500 בערך, מציע לך בחיטוב שלך להתחיל מ2800 קלוריות ביום ולראות אם אתה מתחיל לרדת במשקל אם לא תתחיל לחתוך עוד קלוריות, אם אתה נתקע תנסה לאכול נייטרלי איזה שבוע ואז לחתוך שוב
|
|
|
|
|
06-06-13, 18:30
|
#3 |
|
נפיחון
|
תודה אחי
|
|
|
|
|
06-06-13, 21:31
|
#4 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-06-13, 02:46
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תתחיל מנייטרלי, תחתוך בפחמימה לאט לאט ויהיה בסדר
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מחשבון | DanielP | תזונה ותוספים | 12 | 22-03-09 19:36 |
| מחשבון טוב | erezforu | תזונה ותוספים | 4 | 02-08-08 15:35 |
| מחשבון Bmr | tomerA | תזונה ותוספים | 6 | 11-11-07 20:12 |
| מחשבון פרופיל קרבי | benwin21 | פיתוח גוף-כללי | 3 | 07-11-07 00:16 |
| מחשבון | C.Ronaldo | תזונה ותוספים | 20 | 18-10-07 00:09 |
תצוגה לינארית
