|
מחשבון bmr
משקל 115 גובה 1.96-זה הגיוני שה bmr שלי הוא 2465 ? או שכל המחשבונים האלה זה חרטא?!
|
אי אפשר באמת באמת לבדוק bmr אבל כן אתה גבוה ושוקל הרבה הגיוני שהbmr שלך 2500 בערך, מציע לך בחיטוב שלך להתחיל מ2800 קלוריות ביום ולראות אם אתה מתחיל לרדת במשקל אם לא תתחיל לחתוך עוד קלוריות, אם אתה נתקע תנסה לאכול נייטרלי איזה שבוע ואז לחתוך שוב
|
תודה אחי
|
ציטוט:
|
תתחיל מנייטרלי, תחתוך בפחמימה לאט לאט ויהיה בסדר
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:29. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ