|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-05-13, 18:19
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תפריט חיטוב - יום אימון ויום רגיל
שלום לכולם,
אני פה כדי לבדוק איתכם האם התפריטים שלי טובים. אשמח לדעת בעיקר האם כמות הקלוריות טובה והאם כמות הערכים בסדר(חלבון שומן ופחמימה), הנתונים שלי הם : גיל 15, גובה 173 משקל 62 BMI - 20.72 BMR - 1682 RMR - 2,018 תודה ! יום אימון : 1520 קלוריות 142 חלבונים 128 פחמימות 47 שומנים  יום ללא אימון: 1380 קלוריות 130 חלבונים 93 פחמימות 55 שומנים  המשך יום טוב, שגיא. נערך לאחרונה על ידי sagi98, 23-05-13 בשעה 18:27. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| צריכת חלבונים/פחמימות - אותה כמות ביום אימון ויום מנוחה? | uli80 | תזונה ותוספים | 4 | 22-04-13 18:41 |
| כול מי שעם תפריט שכולל חזה עוף ,ביצים,גבינות,וכול האוכל הזה | ariel!! | תזונה ותוספים | 1 | 19-12-11 21:30 |
| חיטוב רגיל | bigman10 | תזונה ותוספים | 10 | 25-06-09 19:41 |
| חיטוב שבוע שלישי - תפריט + אימון | haplo | תזונה ותוספים | 5 | 23-03-07 14:33 |
תצוגה לינארית
