03-05-13, 22:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Abc
איך התוכנית הזאת?
בנץ פרס 3x8 שיפוע עליון 3x10 פרפר 3x10 שיפוע עליון בדאמבלים 3x12 בנץ פרס דאמבלים 3x10 כפיפת פרפקים 3x8 כפיפה לצדדים 3x12 פטישים 3x10 מתח 3x8 בנט אובר 3x10 פול אובר בפולי 3x10 פולי עליון 3x12 מן תרגיל משיכה בישיבה 3x12 לחיצה צרפתית 3x8 פשיטה בכבל 3x10 מקבילים 3xmax לחיצת כתפיים בסמית 3x8 הנפה לצדדים 3x10 ,,,,, לפנים 3x10 '''''''לאחור בכבל 3x12 שראגס 3x12 סקוואט 3x8 לג פרס 3x10 כפיפה 3x12 פשיטה 3x12 |
|
|
|
03-05-13, 23:16
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 313
גיל:: 18
עוסק ב:: וינגייט
חדר כושר: עוזיאל
|
מה a מה b מה c? מטרה?..
|
|
|
|
|
04-05-13, 14:26
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
A חזה קידמית b גב אחורית c כתפיים רגליים |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
