|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-02-13, 17:39
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
התפריט הזה מתאים לדיאטת psmf
ביום לצרוך :
600 גרם קוטג 1 אחוז(שלוש גביעים קטנים של תנובה) 2 קופסאות טונה במים אחוז שומן:40-50 משקל:100 גיל:15 האם אני עובד נכון לפי הדיאטה במידה ואני הולך על תפריט כזה ? |
|
|
|
23-02-13, 03:15
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא אחי זה תפריט לאנורקסיה,בpsmf אתה צריך להכניס ערכים של x2 חלבון ממשקל הגוף שלך (200 גרם חלבון)
הפחמימות היחידות מגיעות מירקות כדיי לסתום את התאבון והרעב,ועד 100 גרם שומן תקפיד על מקורות השומן שלך.. חשוב מאוד להצטייד במולטי ויטמין ואם אתה רוצה אומגה 3 יהיה מצויין.
__________________
הבלוג חיטוב-חוזר שלי: http://www.israelbody.com/showthread.php?t=46756  "עדיף למות על הרגליים מאשר לחיות על הברכיים" |
|
|
|
|
24-02-13, 09:24
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
?!??
טוב מה זאת הדיאטה הזאת? ראיתי שמישהו רשם שהיא ממש מרזה!! גם אותי היא תרזה? אם אני שוקלת 58?
צריך כאילו לצרוך רק חלבונים? |
|
|
|
|
25-02-13, 00:02
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בעיקרון כל דיאטה בנויה על קיצוץ בפחמימות זה לא סוד,אני לא חושב שאת מתאימה כל כך לדיאטה הזו (עניתי לך בת'רד אחר על משהו אל תתיחסי לזה),בדרך כלל הדיאטה הזו מתאימה לאנשים שרוצים להגיע ל15% שומן,כאלה בעלי עודף משקל גבוה.
__________________
הבלוג חיטוב-חוזר שלי: http://www.israelbody.com/showthread.php?t=46756 "עדיף למות על הרגליים מאשר לחיות על הברכיים" |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| נואש לדיאטת השמנה | Gilleh | תזונה ותוספים | 1 | 01-12-11 22:14 |
| התפריט שלי מתאים לי? | BlackHawkins | תזונה ותוספים | 30 | 06-01-11 14:47 |
| האם התפריט שלי מתאים לחיטוב | golan36 | תזונה ותוספים | 3 | 18-11-10 16:13 |
| התפריט שלי, מתאים לשלב מתקדם מאוד של החיטוב? | Big_Hand | תזונה ותוספים | 7 | 04-06-08 13:17 |
| בקשר לדיאטת ה Abc | hmui1 | אימונים | 0 | 04-11-07 10:01 |
תצוגה לינארית
