התפריט הזה מתאים לדיאטת psmf
 

ביום לצרוך :
600 גרם קוטג 1 אחוז(שלוש גביעים קטנים של תנובה)
2 קופסאות טונה במים
אחוז שומן:40-50
משקל:100
גיל:15


האם אני עובד נכון לפי הדיאטה במידה ואני הולך על תפריט כזה ?

לא אחי זה תפריט לאנורקסיה,בpsmf אתה צריך להכניס ערכים של x2 חלבון ממשקל הגוף שלך (200 גרם חלבון)
הפחמימות היחידות מגיעות מירקות כדיי לסתום את התאבון והרעב,ועד 100 גרם שומן תקפיד על מקורות השומן שלך..
חשוב מאוד להצטייד במולטי ויטמין ואם אתה רוצה אומגה 3 יהיה מצויין.

?!??
 

טוב מה זאת הדיאטה הזאת? ראיתי שמישהו רשם שהיא ממש מרזה!! גם אותי היא תרזה? אם אני שוקלת 58?
צריך כאילו לצרוך רק חלבונים?

בעיקרון כל דיאטה בנויה על קיצוץ בפחמימות זה לא סוד,אני לא חושב שאת מתאימה כל כך לדיאטה הזו (עניתי לך בת'רד אחר על משהו אל תתיחסי לזה),בדרך כלל הדיאטה הזו מתאימה לאנשים שרוצים להגיע ל15% שומן,כאלה בעלי עודף משקל גבוה.