חשיפה שלי - השיא המתועד

Samsung · 16-11-12, 01:42

סרטונים על משקל גוף של 89KG~
לאחר צום+אירובי

200KG
http://www.youtube.com/watch?v=M-Nji0IsHB4
170KG
http://www.youtube.com/watch?v=FxBVjnqd-WQ

תמונות בשיא מאסה (109KG):

על תהליך חיטוב (בין 90-94KG):

MaorSwan · 16-11-12, 01:49

מפלצת

חיטוב יפה.
לגבי הסקוואט, זווית הצילום מחרידה אבל אני כמעט בטוח ב-100% שאתה לא שובר מקביל. משקל יפה בכל אופן.

Samsung · 16-11-12, 01:50

שים לב, שובר מקביל ועוד איך!

ENMA · 16-11-12, 01:53

אתחיל בזה שאתה נראה מרשים וחזק. אמשיך בכך שהטכניקה שלך בסקוואט לא הכי טובה, או שפשוט לא ראיתי טוב בגלל הזווית צילום.
באופן כללי, מטרה?

Samsung · 16-11-12, 02:04

המטרה אבדה לבינתיים, רציתי להיתחרות, אך לא מסתדר לי בשנה האחרונה להיות בחדר כושר (בקרוב שנה ללא חדר כושר).

שים לב שאני נוטה להיתנדנד בביצוע הסקוואט, זה בגלל שלפני כשנה+ פרצתי 2 דיסקים בגב תחתון (S1-L5 ומעליו) עקב פאשלה בביצוע Bent-over Row .

יכול להיות שאני אחזור לתחום מתישהו..

ENMA · 16-11-12, 02:06

הבנתי. שיהיה בהצלחה בכול מקרה.
הפציעה נבעה ממשהו חד פעמי? או טעות מתמשכת?

nadavmoore · 16-11-12, 02:07

שובר מקביל! כל הכבוד. אבל לא הבנתי איך יש שם 200 קילו ? אם זה 20 20 20 10 ו10 (כל צד) עם המוט זה יוצא 180...

בכל מקרה על הכבוד על החיטוב ועל הכוח נראה מצויין.

Samsung · 16-11-12, 02:13

תודה לכם!

הפציעה נבעה מתנועה מקרית חד פעמית בביצוע התרגיל של הBent-over Row , אחרי הפאשלה הזו, לא הייתי יכול ללכת כשלושה שבועות בכלל, הייתי ממש משותק..

בכל צד 3 פלטות של 20 + 2 פלטות של 15 ומשקל מוט של 20 קילו.

AB6Killer · 16-11-12, 02:55

פשששש ניראה מצויין ,סקוואט יפה מאוד!!!
רגליים מפלצתיות!!!

Scylla · 16-11-12, 03:52

כל הכבוד, עושה רושם ששובר מקביל בהחלט. מה שכן, טכניקה טעונת שיפור (עדיין לא נתתי את המשקל הזה אז לא חוכמה לדבר, אבל עדיין) אתה לא מוציא ברכיים החוצה ובעליה הן קורסות פנימה. הספוטר הזה נראה לי מיותר לגמרי לא חושב שאחד כזה יכול לעזור במקרה של כשל. אולי עם כלוב נורמלי היית יכול לתת עוד חזרה שתיים.

אלברט ברכה · 16-11-12, 09:46

טכניקה קטסטרופה, מה הטעם?

בכל מקרה חזק מאוד, אבל תעבוד על זה.

Samsung · 16-11-12, 10:32

אני בחיים לא עבדתי עם ספוטרים.
הטכניקה היא בגלל הפריצת דיסק, פעם הסקוואט היה יפה יותר..

Billie · 16-11-12, 11:44

שובר מקביל + גב.
כל הכבוד על המשקל.

16-11-12, 01:42	#1
Samsung חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של Samsung הודעות: 286 כללי:: איש הייטק ומספק שירותי מחשוב - טכנאי מחשבים בשבילכם גיל:: 26 עוסק ב:: מחשבים חדר כושר: אין לו שם	חשיפה שלי - השיא המתועד סרטונים על משקל גוף של 89KG~ לאחר צום+אירובי 200KG http://www.youtube.com/watch?v=M-Nji0IsHB4 170KG http://www.youtube.com/watch?v=FxBVjnqd-WQ תמונות בשיא מאסה (109KG): על תהליך חיטוב (בין 90-94KG): __________________ שים משקל מכוון לRM1 עשה RM8-12, "תהנה" מהסוף.

16-11-12, 01:50	#3
Samsung חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של Samsung הודעות: 286 כללי:: איש הייטק ומספק שירותי מחשוב - טכנאי מחשבים בשבילכם גיל:: 26 עוסק ב:: מחשבים חדר כושר: אין לו שם	שים לב, שובר מקביל ועוד איך! __________________ שים משקל מכוון לRM1 עשה RM8-12, "תהנה" מהסוף.

16-11-12, 02:04	#5
Samsung חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של Samsung הודעות: 286 כללי:: איש הייטק ומספק שירותי מחשוב - טכנאי מחשבים בשבילכם גיל:: 26 עוסק ב:: מחשבים חדר כושר: אין לו שם	המטרה אבדה לבינתיים, רציתי להיתחרות, אך לא מסתדר לי בשנה האחרונה להיות בחדר כושר (בקרוב שנה ללא חדר כושר). שים לב שאני נוטה להיתנדנד בביצוע הסקוואט, זה בגלל שלפני כשנה+ פרצתי 2 דיסקים בגב תחתון (S1-L5 ומעליו) עקב פאשלה בביצוע Bent-over Row . יכול להיות שאני אחזור לתחום מתישהו.. __________________ שים משקל מכוון לRM1 עשה RM8-12, "תהנה" מהסוף.

16-11-12, 02:13	#8
Samsung חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של Samsung הודעות: 286 כללי:: איש הייטק ומספק שירותי מחשוב - טכנאי מחשבים בשבילכם גיל:: 26 עוסק ב:: מחשבים חדר כושר: אין לו שם	תודה לכם! הפציעה נבעה מתנועה מקרית חד פעמית בביצוע התרגיל של הBent-over Row , אחרי הפאשלה הזו, לא הייתי יכול ללכת כשלושה שבועות בכלל, הייתי ממש משותק.. בכל צד 3 פלטות של 20 + 2 פלטות של 15 ומשקל מוט של 20 קילו. __________________ שים משקל מכוון לRM1 עשה RM8-12, "תהנה" מהסוף.

16-11-12, 02:55	#9
AB6Killer חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של AB6Killer הודעות: 2,043 גיל:: 25 עוסק ב:: באזרחות	פשששש ניראה מצויין ,סקוואט יפה מאוד!!! רגליים מפלצתיות!!! __________________ הרצון הוא הכוח למחשבה ,המחשבה היא הכוח.

16-11-12, 01:49	#2
MaorSwan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2012 צפה באלבומי התמונות של MaorSwan הודעות: 242 כללי:: אידיוט בהשעייה - ראה הוזהרת	מפלצת חיטוב יפה. לגבי הסקוואט, זווית הצילום מחרידה אבל אני כמעט בטוח ב-100% שאתה לא שובר מקביל. משקל יפה בכל אופן.

16-11-12, 01:53	#4
ENMA חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של ENMA הודעות: 49	אתחיל בזה שאתה נראה מרשים וחזק. אמשיך בכך שהטכניקה שלך בסקוואט לא הכי טובה, או שפשוט לא ראיתי טוב בגלל הזווית צילום. באופן כללי, מטרה?

16-11-12, 02:06	#6
ENMA חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של ENMA הודעות: 49	הבנתי. שיהיה בהצלחה בכול מקרה. הפציעה נבעה ממשהו חד פעמי? או טעות מתמשכת?

16-11-12, 02:07	#7
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	שובר מקביל! כל הכבוד. אבל לא הבנתי איך יש שם 200 קילו ? אם זה 20 20 20 10 ו10 (כל צד) עם המוט זה יוצא 180... בכל מקרה על הכבוד על החיטוב ועל הכוח נראה מצויין.

16-11-12, 03:52	#10
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	כל הכבוד, עושה רושם ששובר מקביל בהחלט. מה שכן, טכניקה טעונת שיפור (עדיין לא נתתי את המשקל הזה אז לא חוכמה לדבר, אבל עדיין) אתה לא מוציא ברכיים החוצה ובעליה הן קורסות פנימה. הספוטר הזה נראה לי מיותר לגמרי לא חושב שאחד כזה יכול לעזור במקרה של כשל. אולי עם כלוב נורמלי היית יכול לתת עוד חזרה שתיים. __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

16-11-12, 09:46	#11
אלברט ברכה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של אלברט ברכה הודעות: 1,077 גיל:: 14	טכניקה קטסטרופה, מה הטעם? בכל מקרה חזק מאוד, אבל תעבוד על זה.

16-11-12, 10:32	#12
Samsung חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של Samsung הודעות: 286 כללי:: איש הייטק ומספק שירותי מחשוב - טכנאי מחשבים בשבילכם גיל:: 26 עוסק ב:: מחשבים חדר כושר: אין לו שם	אני בחיים לא עבדתי עם ספוטרים. הטכניקה היא בגלל הפריצת דיסק, פעם הסקוואט היה יפה יותר.. __________________ שים משקל מכוון לRM1 עשה RM8-12, "תהנה" מהסוף.

16-11-12, 11:44	#13
Billie חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2012 צפה באלבומי התמונות של Billie הודעות: 37	שובר מקביל + גב. כל הכבוד על המשקל.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
מה השיא שלכם בפרפר?	גד"שניק	פיתוח גוף-כללי	34	24-05-09 00:05
מהוא השיא החדש בלחיצת חזה?	פינגווין	פיתוח גוף תחרותי	21	21-12-07 19:29
(שאלה) מה השיא בדחיקת מוט?	OR MANZOOR	פיתוח גוף תחרותי	12	06-07-07 13:57
חשיפה של עוזי...	uzi	גלריות הגולשים	58	05-01-07 15:50
תמונת התקדמות, השיא שלי.	Crocker	גלריות הגולשים	17	02-12-06 22:14