|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-04-07, 18:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ביצים
תגידו, אם הצריכה המומלצת זה צהוב ביצה אחד ליום(מבחינת כולסטרול), אז אפשר אולי במקום זה לאכול שני צהובים פעם ביומיים?
 |
|
|
|
11-04-07, 18:46
|
#2 |
|
מושעה
|
כן.ותאכלס למתאמן בחדר כושר אפשר לאכול גם 2 ביום.
|
|
|
|
|
11-04-07, 18:49
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
יש לי בתפריט 3 ביצים בארוחה לפני השינה + פרוסת גבנ"צ 9%. יותר מדי כולסטרול ?!
|
|
|
|
|
11-04-07, 19:19
|
#4 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ציטוט:
בקשר לשואל השאלה אפשר לאכול 2 פעם ביומים הכולסטרול נאגר בגוף אז זה לא הכי משנה
__________________
mmm |
|
|
|
|
|
11-04-07, 19:22
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-04-07, 19:26
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לא תמיד הכלוסטרול הוא הבעייתי,זה קשור גם בכמות השומן הרוויי
בכל מיקרה אני אישית אוכל משהו כמו 3 צהובים בשבוע,לא ביגלל הכלוסטרול פשוט אני לא מת על זה לא מעט מחקרים הראו שאין בעיה עם ביצה ליום.. על חלבוני הביצה אין הגבלה ביכלל |
|
|
|
|
11-04-07, 19:52
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני שמעתי שזה ממש שטויות, אני ינסה להסביר באופן לא מדויוק ממה שהבנתי
לכולסטרול באוכל יש השפעה פחותה בהרבה ממש שאתם חושבים על הכולסטרול שבדם משהו כמו 25%. הסכנה היא מכמויות גבוהות של שומן רווי וחוסר פעילות גופנית שיגרמו לעלייה של הכולסטרול בדם, כל עוד אתה בן אדם בריא שמתאמן קבוע בלי עבר היסטורי במשפחה של בעיות לב או כולסטרול אין שום בעיה אפילו עם 3-4 צהובים ביום. אני בכל מקרה אוכל כבר הרבה זמן שתי ביצים שלמות כל יום ורק לאחרונה עשיתי בדיקות דם והכולסטרול היה בסדר גמור |
|
|
|
|
11-04-07, 21:24
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-04-07, 21:33
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
