ביצים
 

תגידו, אם הצריכה המומלצת זה צהוב ביצה אחד ליום(מבחינת כולסטרול), אז אפשר אולי במקום זה לאכול שני צהובים פעם ביומיים? :1eye:

כן.ותאכלס למתאמן בחדר כושר אפשר לאכול גם 2 ביום.

יש לי בתפריט 3 ביצים בארוחה לפני השינה + פרוסת גבנ"צ 9%. יותר מדי כולסטרול ?!

שלוש ביצים זה די הרבה תוריד ל 1-2 אם בעל מקצוע בנה לך את התפריט בטח הוא היתכון שתאכל רק צהוב אחד והשאר חלבונים ( לבנים)
בקשר לשואל השאלה אפשר לאכול 2 פעם ביומים הכולסטרול נאגר בגוף אז זה לא הכי משנה

איש מקצוע עשה לי את זה, והוא התכוון לשלושה ביצים שלמות כולל הצהוב... הבעיה היא שהוא לא זמין עכשיו ואני לא שקט עם העניין של הכולסטרול עכשיו....

לא תמיד הכלוסטרול הוא הבעייתי,זה קשור גם בכמות השומן הרוויי
בכל מיקרה אני אישית אוכל משהו כמו 3 צהובים בשבוע,לא ביגלל הכלוסטרול פשוט אני לא מת על זה
לא מעט מחקרים הראו שאין בעיה עם ביצה ליום.. על חלבוני הביצה אין הגבלה ביכלל

אני שמעתי שזה ממש שטויות, אני ינסה להסביר באופן לא מדויוק ממה שהבנתי
לכולסטרול באוכל יש השפעה פחותה בהרבה ממש שאתם חושבים על הכולסטרול שבדם משהו כמו 25%.
הסכנה היא מכמויות גבוהות של שומן רווי וחוסר פעילות גופנית שיגרמו לעלייה של הכולסטרול בדם, כל עוד אתה בן אדם בריא שמתאמן קבוע בלי עבר היסטורי במשפחה של בעיות לב או כולסטרול אין שום בעיה אפילו עם 3-4 צהובים ביום.
אני בכל מקרה אוכל כבר הרבה זמן שתי ביצים שלמות כל יום ורק לאחרונה עשיתי בדיקות דם והכולסטרול היה בסדר גמור

כן גם אני שמעתי שהכולסטרול יותר מושפע מצריכה של שומן רווי, אגב "בנאדם בריא שמתאמן" הכוונה לבנאדם שעוסק בספורט בריא ולא בהרמת משקולות.

ממתי להרים משקולות זה לא בריא??