|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-09-12, 20:35
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שילוב עליית כח עם אימון ab, איך?!
שלום לכולם
חזרתי להתאמן לפני 4 חודשים אחרי הפסקה של שלוש שנים, ורציתי להתחיל לשלב עליות כח למינהם, השאלה איך עושים את זה כי זה תרגילי גב, מתאמן 4 פעמים בשבוע ab' תודה רבה |
|
|
|
30-09-12, 21:40
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ממליץ שתשאל את אליקרמבו
|
|
|
|
|
01-10-12, 14:35
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
ואיך אני מגיע אליו?
|
|
|
|
|
01-10-12, 15:38
|
#4 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
הוא יגיע אליך
|
|
|
|
|
02-10-12, 11:24
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
טוב אני ימתין (:
|
|
|
|
|
05-10-12, 21:55
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
אף אחד פה לא מבצע עלייות כח ומשלב את זה עם אימונים?
|
|
|
|
|
05-10-12, 22:01
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
מה הכוונה עליות כוח?
|
|
|
|
|
05-10-12, 22:32
|
#8 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
עליית כוח זה עליה שעושים מתח וממשיכים לעלות כמו מקבילים באחיזה ישרה, להרים את כל הגוף מעל המוט לא רק את הראש
זה לא תרגיל גב, זה תרגיל פלג גוף עליון, גם חזה, יד קדמית ואחורית, אבל הטווח הכי גדול לרחב גבי איך משלבים? תכניס את זה ביום של המתח/על חשבון המתח/בנוסף למתח
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שילוב גיינר אחרי אימון | yuval11 | תזונה ותוספים | 1 | 28-04-09 19:32 |
| שילוב אימון משקולות עם אימון בעזרת שק איגרוף | idof111 | אימונים | 6 | 03-05-08 18:04 |
| שילוב 2 תוכניות אימון | פומה | אימונים | 3 | 14-07-07 21:12 |
| לגבי המאמר של עליית מסה - מה לגבי תזונה/תפריט ביום שלא מתאמנים האם זה זהה ליום אימון | ofer1888 | תזונה ותוספים | 4 | 14-03-07 16:08 |
| אימון על בטן,שילוב-כיצד? | kobon | אימונים | 10 | 14-09-06 20:37 |
תצוגה לינארית
