|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-09-12, 11:54
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה תוכנית אימונים
איזו תוכנית אימונים טובה לפיתוח כוח ניתן לבצע עם משקולות חופשיות ?!?!
|
|
|
|
23-09-12, 10:59
|
#2 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 7
כללי:: חייל בחייל האוויר מתל אביב
גיל:: 20
עוסק ב:: בחדר כושר
חדר כושר: קאנטרי אזורי חן
|
לא משנה איזה תוכנית אימונים אתה בוחר אתה צריך שיהיו בה את 5 התרגילים האלה שניקראים compound movments:
deadlift squat bench press chin up pull ups תרגילים האלה הם לא למתחילים אז עדיף להתחיל אותם עם מאמן כושר שיסביר לך איך לעשות כמה ולמה |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה|תוכנית אימונים. | Jerom | אימונים | 3 | 08-11-09 00:49 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| שאלה תוכנית אימונים ab | avram1 | אימונים | 7 | 05-09-08 05:18 |
| שאלה|תוכנית אימונים | Elad12 | אימונים | 2 | 19-08-08 04:02 |
| שאלה על תוכנית אימונים | Edendi | אימונים | 6 | 14-10-07 10:28 |
תצוגה לינארית
