|
שאלה תוכנית אימונים
איזו תוכנית אימונים טובה לפיתוח כוח ניתן לבצע עם משקולות חופשיות ?!?!
|
לא משנה איזה תוכנית אימונים אתה בוחר אתה צריך שיהיו בה את 5 התרגילים האלה שניקראים compound movments:
deadlift squat bench press chin up pull ups תרגילים האלה הם לא למתחילים אז עדיף להתחיל אותם עם מאמן כושר שיסביר לך איך לעשות כמה ולמה |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:46. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ